鼻屎是鼻腔黏膜分泌物乾燥後形成的物質，每個人都會遇到。很多人習慣用手摳鼻子來清理鼻屎，殊不知這種行爲不僅不衛生，還可能損傷鼻腔黏膜，引發鼻出血、鼻腔感染等問題。其實，不摳鼻子也能有效清理鼻屎，下面就爲大家介紹科學、安全的清理方法。
一、日常溫和清潔：給鼻腔“溫柔呵護”
（一）生理鹽水/海鹽水沖洗
生理鹽水或海鹽水是清理鼻腔的理想選擇，它們能溫和地軟化鼻屎、溼潤鼻腔黏膜，且不會對鼻腔造成刺激。可以使用洗鼻器（如手動洗鼻器、電動洗鼻器）或鼻腔噴霧進行清潔。
使用洗鼻器時，先將生理鹽水或海鹽水按照說明書的比例稀釋，然後將洗鼻器的噴頭輕輕放入一側鼻孔，頭稍微偏向另一側，緩慢擠壓洗鼻器，讓鹽水從另一側鼻孔流出，同時配合張口呼吸，避免鹽水進入喉嚨。兩側鼻孔交替清洗，每天1-2次即可。
對於兒童或不適應洗鼻器的人，可選擇鼻腔噴霧。將噴霧對準鼻孔，輕輕按壓，讓鹽水均勻噴灑在鼻腔內，軟化鼻屎後，鼻屎會隨噴嚏或鼻涕自然排出。
（二）溼棉籤擦拭
當鼻屎位置較淺、質地較軟時，可用溼棉籤輕輕擦拭。先將棉籤蘸取少量溫水或生理鹽水，擠幹多餘水分（避免水分過多流入鼻腔深處），然後輕輕伸入鼻孔，沿着鼻腔內側壁旋轉擦拭，將鼻屎帶出。
需要注意的是，棉籤伸入鼻腔的深度不宜過深（一般不超過0.5釐米），動作要輕柔，避免用力過猛損傷鼻腔黏膜。同時，每次使用的棉籤需是一次性的，防止交叉感染。
二、軟化鼻屎技巧：讓清理更輕鬆
（一）鼻腔燻蒸法
燻蒸能通過溫熱的蒸汽軟化鼻屎，同時溼潤鼻腔黏膜。準備一杯40℃左右的溫水（避免水溫過高燙傷鼻腔），將鼻子湊近杯口，用手輕輕扇動，讓蒸汽緩慢進入鼻腔，每次燻蒸3-5分鐘。燻蒸後，鼻屎會變得柔軟，此時再用上述的生理鹽水沖洗或溼棉籤擦拭，就能輕鬆清理。
（二）塗抹軟膏/凝膠
對於鼻腔乾燥導致的硬鼻屎，可在醫生指導下使用鼻腔專用軟膏或凝膠。這類產品通常含有凡士林、甘油等成分，能滋潤鼻腔黏膜，軟化鼻屎。使用時，用乾淨的棉籤蘸取少量軟膏，輕輕塗抹在鼻腔內側，每天1-2次，堅持幾天後，硬鼻屎會逐漸軟化並自然排出。
三、改善環境與習慣：減少鼻屎生成
（一）保持空氣溼潤
乾燥的空氣會加速鼻腔黏膜分泌物的蒸發，導致鼻屎變硬、增多。在室內放置加溼器，將空氣溼度保持在40%-60%之間，能有效緩解鼻腔乾燥，減少鼻屎生成。使用加溼器時，要定期清洗，避免細菌滋生。
（二）遠離污染環境
空氣中的粉塵、顆粒物、有害氣體等會進入鼻腔，與黏膜分泌物結合形成鼻屎。外出時若遇到霧霾、揚塵等污染天氣，應佩戴口罩，減少污染物進入鼻腔。回到室內後，及時洗臉、漱口，並用生理鹽水沖洗鼻腔，清理殘留的污染物。
（三）養成良好生活習慣
多喝水能保持身體水分充足，促進鼻腔黏膜分泌，減少鼻屎乾燥。同時，避免頻繁挖鼻、用力擤鼻等行爲，擤鼻時應按住一側鼻孔，輕輕擤另一側，防止損傷鼻腔黏膜和中耳。
四、特殊情況處理：應對頑固鼻屎與鼻腔問題
（一）兒童鼻屎清理
兒童鼻腔嬌嫩，清理鼻屎時需格外小心。可使用嬰幼兒專用的鼻腔清理器（如吸鼻器），先將生理鹽水滴入孩子鼻腔1-2滴，軟化鼻屎後，再用吸鼻器輕輕吸出。操作時動作要輕柔，避免孩子哭鬧時強行清理，以防損傷鼻腔。
（二）鼻腔不適及時就醫
若鼻屎長期過多、過硬，或伴隨鼻塞、鼻出血、鼻腔疼痛、流膿涕等症狀，可能是鼻炎、鼻竇炎等鼻腔疾病引起的，應及時到醫院耳鼻喉科就診，明確病因並接受治療，不可自行盲目清理。
五、替代“摳鼻”的小竅門：應急時的溫和處理
輕輕按壓鼻翼兩側，利用鼻腔肌肉的收縮促使鼻屎鬆動；或用手指輕輕摩擦鼻尖、鼻周，通過刺激讓鼻腔產生噴嚏反射，將鼻屎自然排出。這些方法既不會損傷鼻腔，又能有效緩解不適。
總之，清理鼻屎無需依賴“摳鼻”，選擇科學、溫和的方法既能有效清潔鼻腔，又能保護鼻腔健康。養成良好的鼻腔護理習慣，保持鼻腔溼潤與清潔，才能讓鼻腔始終處於舒適狀態，遠離鼻腔問題的困擾。
