你昨晚睡得好嗎？不知道你會不會有這樣的煩惱：明明早早就躺下了，腦子卻還在反覆思考，翻來覆去一個小時也睡不着；半夜突然醒了，看了眼手機才凌晨3點，卻再也睡不着了；或者是天還沒亮就醒了，躺在牀上等鬧鐘響，結果越躺越累。不管哪一種，早上醒來時，你都能直接感覺到那種沒睡好的代價：腦子像蒙了一層霧...
2026-04-16 12:00
文/高楊凌晨兩點，李醫生又一次接到表妹小雅的電話：“哥，我又心慌、手抖，胃裏像有塊石頭壓着，急診查了心電圖、胃鏡都說沒事……可我總覺得快不行了。”這已是三個月來的第五次急診。小雅的故事並非個例。當情緒無法用言語表達時，身體常常成了宣泄的出口。這些真實存在、卻檢查不出明確病因的身體不適，在...
2026-04-16 09:27
春暖花開，想出去玩耍的心已經按捺不住啦。不論是近郊露營，還是徒步遠行，「輕裝上陣」永遠是第一準則。爲了讓你的春日出行更輕鬆，簡單心理聯合專業戶外裝備品牌@SeatoSummit，準備了一波硬核福利，已在簡單心理app-積分中心上線。01從海平面到珠穆朗瑪峯如果你喜歡戶外運動，或許聽說過@Seato...
2026-04-15 20:15
本文的作者是「兒童青少年精神分析訓練項目」第三期的學員馬銀孺、胡曉娟、樊世奇，助教孟慧娟。本文字數4300+·閱讀預計需要11min近年來，越來越多青少年⾯臨厭學，甚⾄拒學的困擾。數據顯示，在我國，初中階段約有20%到30%的學⽣存在不同程度的厭學情緒，到了⾼中，這⼀⽐例可能上升到30%...
大家好，我是簡裏裏。3月15日，我做了一場以阿德勒心理學爲主題的對談，邀請到的嘉賓是簡單心理Uni合作了很多年，一位阿德勒心理治療流派的老師——JonSperry。他是北美阿德勒心理學會（NASAP）最高專業認證獲得者，該學會的前主席，也是美國林恩大學臨牀心理健康諮詢項目教授。「阿德勒」這三個...
站在高樓的觀景臺上，周圍防護設施完備，從理性角度看十分安全，可有些人卻依然會心跳加速、雙腿發軟，控制不住內心的恐懼。這種在安全環境下的恐高現象，讓人困惑不已。爲什麼明明知道安全，恐懼卻如此難以抑制呢?讓我們一同深入探索背後的心理學奧祕。1.生存本能的遺留從進化心理學的角度來看，恐高可能是...
2026-04-15 15:32
走進醫院被前，我以爲我只要去看，然後按時喫藥，抑鬱就會好了。醫生給了做心理諮詢的建議，並囑咐按時喫藥，才能穩住。我緊張地聽着，努力的記着。回到家第一時間就在網上約了一個諮詢師，在收到回覆的時候，我才知道又要填很多表格，填到第二份的時候，我感覺好壓抑難受，我決定放棄了。然而喫藥，也給我帶來...
2026-04-15 14:48
最近在看書時讀到一句話，讓內耗嚴重的我幡然醒悟：“過度準備是用心良苦的敗筆，它使你一生都無法做成想做的事。”不知你是否也有過這樣的經歷？想做一件事，總是要等自己覺得已經完全準備好了、萬無一失了，再去做。比如：決定健身，卻想等做完健身計劃、辦完健身卡、買完瑜伽褲、健身衣、大水壺、運動鞋等一...
2026-04-15 12:04
2026-04-15 11:17
2026-04-15 11:14
2026-04-14 20:15
2026-04-14 17:49
2026-04-14 16:37
