第一批95後，已經逐漸邁入30歲了。很多人一邊喊着“老了，要養生了”，一邊覺得“我怎麼還像個孩子一樣，沒有長大的感覺”。這不，同齡人結婚、離婚、二胎，只有我還在旅遊、追星、買手辦……生命進程好像被按了暫停鍵。朋友聚會，TA們都在聊伴侶和孩子，我突然失落地發現：能陪自己“發瘋”的人，越來越...
2026-04-20 12:00
上個月，小紅書平臺發佈的「2026居住趨勢」中，提出了一個有趣的概念：「適我主義」。它描述了一種居住態度——去關注早晨走進廚房的心情、週末窩在沙發裏的包裹感。家不再是被觀看的對象，而是可以真正被使用和依附的地方。仔細想想，「適我」這件事，似乎不止適用於幾十平米的具體空間。我們處理生活的方...
2026-04-19 20:15
在快節奏的都市裏，我們總埋頭於眼前的瑣事，卻很少有機會停下來，聽聽自己內心的聲音。爲此，4月25日、26日，簡單心理在上海的「情緒自由市場」，準備了兩場有關「自我覺察」的故事客棧，邀請你來坐坐～「故事客棧」是簡單心理的一檔線下系列活動。每期一個主題，邀請參與者面對面分享故事。在這裏，我們...
2026-04-18 20:15
「心理諮詢有用嗎？」我在某社交平臺搜索這句話，收穫了大量關於心理諮詢的「差評」。「做諮詢還不如去算命」「跟諮詢師傾訴了50多分鐘，沒用」「心理諮詢不能解決問題」……儘管心理學在網絡上十分「流行」，但大家仍然對心理諮詢有着許多刻板印象。這些誤解可能會讓人在真正的轉變發生前，過早地放棄諮詢，也...
在寂靜的夜晚，許多人躺在牀上輾轉反側，難以入眠，深受失眠之苦。人們往往以爲失眠只是單純的睡眠不足問題，然而，其背後可能隱藏着更深層次的原因——內心的心事無處安放。那些積壓在心底的憂慮、煩惱與困惑，如同無形的枷鎖，鎖住了我們通往夢鄉的道路。接下來，讓我們一同深入探討失眠與內心心事之間千絲萬...
2026-04-18 16:23
當你接觸的抑鬱症患者越多，你會逐漸發現那些越是頻繁住院，大把喫藥的抑鬱症患者，他們往往越難以康復，甚至藥越喫越多，最後可能身體被藥喫的各種毛病，不喫藥完全不行，喫了藥效果也不再明顯。這絕不是亂說的，而是有大量的案例表明。從事心理諮詢這麼多年，我見過太多抑鬱症患者，起初只是輕度，當喫了醫生...
2026-04-18 16:16
瀏覽了一些文章，有一個觀點是抑鬱症的病因，大腦只佔30%，而更多的是整個身心狀態的和諧。看完之後深以爲然，很多時候，大家都把抑鬱歸結爲大腦的問題，努力治療一段時間之後，就發現不是那麼有效果，然後纔會思考是不是還有其他的原因。李先生是一個典型的邏輯很強的學霸，畢業這幾年也憑藉嚴謹的邏輯能力...
2026-04-18 14:42
四月，是與「告別」相關的月份。清明時節，風裏藏着思念，也藏着對生命最本真的叩問。這個時節，簡單心理四季Uni·Club在上海、北京、深圳、大理四座城市，發起線下活動——「生命迴響：在波動之間，告別亦是相逢」。我們相聚於此，想爲心底的情緒找個安放之處，好好說說那些平時不敢說、不知怎麼說的話：關於告別...
2026-04-17 21:15
2026-04-17 16:35
2026-04-17 14:55
2026-04-17 14:17
2026-04-17 12:09
2026-04-16 20:15
