本期專家洪明中國青少年研究中心少年兒童研究所副所長、研究員，國務院婦兒工委兒童工作智庫專家，《家長教育基本行爲規範》《全國家庭教育指導大綱》主要修訂人，著有《家校合育論》等書。一個人所接受的教育本應涵蓋家庭、學校與社會三個維度，但許多父母往往只重視家庭教育與學校教育，對社會教育關注不足，...
2026-04-16 09:29
#睡眠時間夠,但是和幾點睡有關嗎?#關於睡眠，很多人都有一個誤區：認爲只要“睡夠8小時”，不管幾點睡，效果都一樣。但在睡眠門診，我常常需要向患者解釋，入睡的時間點，和睡眠的總時長同樣重要。這背後，是我們身體裏那套精密的生物鐘系統在起作用。你可以把生物鐘想象成一位內在的“管家”，它由大腦中的...
2026-04-15 13:17
作者：屈聰她不是明星，沒有流量，也沒有話題。她偏居湖南一隅，幾乎是個隱士。除了專業領域的人，很少有人認識她。她是蔡皋（gāo），一位79歲、白髮蒼蒼的老太太，看上去和鄰家奶奶無異。不一樣的是，在中國原創繪本界，她是拓荒者。30年前她摘“BIB金蘋果獎”，相當於插畫界的奧斯卡。她的《桃花源的故...
2026-04-15 09:21
#爲什麼很多肺癌發現已是中晚期?#首先，肺部的“空間優勢”和腫瘤的“沉默特性”，讓早期症狀極爲隱匿。我們的雙肺有巨大的儲備空間，一個很小的腫瘤（比如1-2釐米）躲在角落裏，很可能不會影響呼吸，也不會引起疼痛。這時出現的偶爾乾咳、一絲痰中帶血，或者輕微的疲勞感，太容易被認爲是感冒、咽喉炎或只...
2026-04-14 19:48
策劃執行|本刊編輯部專家支持|荀焱|策劃人小語|陽春三月，草木抽芽，孩子的心理能量也在悄悄復甦。他們的情緒更敏感，好奇心更旺盛，對父母陪伴的需求也比平時更細膩、更強烈。很多家長滿心都是愛，想趁着春光給孩子最好的陪伴，可做着做着就走了樣兒：人在身邊，心在手機裏；把踏青變成打卡，把陪伴變成任...
2026-04-13 09:06
#打鼾意味着睡得香嗎?#打鼾，尤其是響亮而不規律的鼾聲，恰恰是睡眠呼吸不暢的信號，非但不是“睡得香”，反而可能是睡眠質量差的表現。打鼾的本質是睡眠時呼吸道變窄，氣流通過時振動咽部軟組織發出的聲音。臨牀上，我們主要關注兩種類型：一種是單純性打鼾，聲音較規律，常由疲勞、飲酒等暫時因素引起，對健...
2026-04-12 21:23
放學路上，你有沒有仔細觀察現在的孩子？沉重的書包，疲倦的步伐，空洞的眼神，一臉的麻木與疲憊。爲了搶在“起跑線”，他們早早就捲進賽道，被迫整天坐在課桌前看書、做題、學習。看着這一幕，突然懂了戴建業老師爲何會痛心疾呼：“現在全社會的家長都焦慮緊張得要死……我現在回過頭來看，統統都不對，孩子小...
2026-04-11 14:45
#牛奶需要加熱再喝嗎?#在門診，我常被問到：“醫生，牛奶要不要煮開了再喝？”這是一個很好的問題。今天，我就從現代食品工藝和營養學的角度，和大家聊聊喝牛奶這件事。首先，一個核心結論是：對於市售的合格包裝牛奶（無論是需要冷藏的鮮奶，還是常溫奶），都無需通過煮沸來“殺菌”。它們在出廠前已經歷了嚴...
2026-04-10 11:49
2026-04-09 15:02
2026-04-08 12:14
2026-04-08 10:23
2026-04-08 09:04
2026-04-07 11:16
2026-04-07 09:17
