金玉婷在演藝道路上起步於電視劇領域，早年參與作品包括1998年的劇集，她在其中扮演角色並獲得獎項提名。此後，她繼續接演其他劇集，如2001年的歷史劇，在劇中飾演配角。這些經歷爲她積累了表演基礎，推動她向喜劇方向發展。2003年，她接到春晚邀請，臨時替換他人出演小品，與郭冬臨合作節目。她在排練中快速適應臺詞和節奏，表演完成後獲得觀衆認可。這次登臺成爲她進入春晚序列的開端。
從2003年開始，金玉婷連續五年參與春晚演出。她在這些年份中與多名喜劇演員合作，包括潘長江、黃宏和鞏漢林。她在小品中扮演各種角色，如與潘長江演繹離婚夫婦，或在與其他演員的節目中處理家庭矛盾。她的表演注重節奏控制和表情變化，節目播出後引發討論。2005年，她參與的小品涉及整容主題，她在舞臺上執行憋笑動作，節目結束後該動作在觀衆中流傳。2006年，她與黃宏合作節目，內容聚焦軍嫂生活，她在表演中喊出臺詞，節目結束時觀衆反應熱烈。這些連續登臺讓她在喜劇領域積累聲譽。
2009年，金玉婷與馮鞏合作春晚小品，節目內容圍繞街頭生活。她在準備階段與馮鞏一同到市場收集素材，喬裝觀察人羣行爲。演出中，她扮演妻子角色，配合馮鞏的臺詞推進情節。節目獲得曲藝類獎項，她因此被稱作馮鞏的固定搭檔。此後，她在小品中多次飾演類似角色，兩人合作強調默契。她在這些節目中負責捧哏部分，通過反應停頓增強效果。她的出現帶動周邊產品關注，如節目中使用的圍巾引發銷售增加。
在事業上升期，金玉婷面臨輿論壓力。網絡上出現關於她的負面傳聞，包括上位方式和人際關係方面的指責。這些傳聞從她登春晚後開始擴散，她嘗試澄清但效果有限。傳聞涉及她與導演的交往被扭曲，她在採訪中否認但未能止住傳播。長期積累導致她出現失眠症狀，整夜難以入睡，即使服用藥物也僅能休息短時。她在工作中注意力分散，狀態影響拍攝進度。2010年，她在拍攝電視劇時突然在片場暈倒，被送往醫院檢查，結果顯示重度焦慮症伴抑鬱症。
診斷後，金玉婷暫停工作接受治療。她在家人的陪伴下進行心理諮詢和藥物調整，過程持續數年。她出現情緒波動，經常哭泣，家人全程守護避免意外。外界傳聞將她的病情描述爲精神失常，甚至稱她入住精神病院。這些報道進一步加重她的負擔，她在治療中逐步面對這些內容。治療包括靜養和心理指導，她通過閱讀書籍緩解症狀。病情最重時，她體重下降明顯，生活節奏完全改變。她推掉所有邀約，專注於恢復。
2011年，金玉婷準備新小品，與高亞麟合作節目。她在排練中投入大量時間，多次彩排後節目被調整，未能在春晚播出。這次事件後，她進一步減少公開活動。2014年，她完全退出娛樂圈主流項目，轉向個人調整。她返回家鄉，與父母共同生活，遠離北京的圈子。她開始學習中醫知識，用於自我調理，包括練習太極和研讀經典文本。這些活動幫助她穩定情緒，恢復日常功能。
恢復期間，金玉婷轉向公益領域。2016年，她使用積蓄創辦書院，組織講座分享經歷。她在講座中講述抑鬱症應對方法，參與者包括學校學生和鄉村居民。她考取心理諮詢師資格，開設課堂幫助他人。她走訪多地，如西藏地區，爲中學生提供指導。她在課堂中強調情緒管理的重要性，基於自身過程提供建議。這些活動讓她找到新方向，逐步脫離過去陰影。
2019年，金玉婷迴歸地方臺春晚，出演小品節目。節目內容涉及抽象主題，她在其中扮演角色傳遞生活道理。2020年，她再次參與遼寧衛視春晚，節目聚焦鄉村生活。她在這些演出中保持低調，僅限於地方平臺。2021年，她客串電視劇，飾演配角。這是她淡出後少有影視露面。她在表演中注重自然表達，避免高強度排練。
2023年10月，金玉婷出演情景喜劇系列第八季。她在劇中參與多個單元，保持喜劇風格。這些工作是她選擇性復出的部分，她不再追求全國性曝光。2025年12月，她在廣州成立服裝公司，負責批發和零售業務。她設計棉麻服飾，並在包裝中加入手抄文本。公司運營讓她轉移注意力，結合過去經歷。她在社交平臺分享公司動態，展示產品。
當前，金玉婷生活以家庭和事業爲主。她作息規律，早起練習養生方法。她偶爾更新社交內容，顯示素顏狀態，眉眼間透出平靜。她參與慈善，繼續開設課堂，受益者遍佈各地。她不回應過去傳聞，專注於當下事務。她在視頻中談論國學，語速平穩，手邊常有茶杯和書籍。她陪伴父母，處理日常瑣事，避免娛樂圈紛擾。她創辦的公司逐步發展，她親自參與設計環節。她在公益中鼓勵抑鬱症患者，分享恢復步驟。她生活簡單，遠離聚光燈，狀態穩定。
