大家中秋快樂呀！今天，我們想邀請大家換一種視角，聊聊與父母的關係。什麼時候，你突然意識到父母老了?一些東亞小孩對父母的感情是複雜的。原生家庭的創傷可能持續地影響着我們的生活。很多人嘗試與父母物理隔離，通過做心理諮詢、尋找一段健康關係等方式，重新養育自己，慢慢自我治癒。當有能力用更成熟的視角...
2025-10-06 14:15
如今這個時代，大家對心理健康的重視已經空前。很多人都知道——當你身體不適，或許問題不出在身體裏，而是某種軀體化；當你感覺自己無法動彈，或許不是懶，而是習得性無助；你對自己的很多負面認知，並非固若金湯不可更改。越來越多人希望學習專業的心理知識，當自己，或者身邊的親朋好友在焦慮、抑鬱、負面思...
2025-10-06 13:15
走進諮詢室之前，心情總是忐忑的。我們帶着傷痛、待解決的問題、好奇和對未知的惶恐，不知道要踏上一個怎樣的旅程。這裏是「來訪者說」欄目，在這裏你將讀到發生在心理諮詢室裏的真實經歷。如果你也有想說的話，歡迎。我最開始走進諮詢室時，是因爲學校免費開設了心理諮詢，目前爲止去過12次。最初是從某段時...
想象一個嬰兒的世界：起初，ta與媽媽幾乎是共生的，不分彼此。嬰兒餓了就有奶喫，冷了就有溫暖的懷抱。ta感覺自己是世界的中心，無所不能，想要什麼，世界（媽媽）就會滿足ta。但隨着ta慢慢長大，一個殘酷的現實擺在眼前：媽媽並不總是時刻在身邊，ta開始感到焦慮和失落。這時，聰明的寶寶會找到一個「...
2025-10-06 05:40
環境的不穩定裹挾着我們前行的腳步。當職場倦怠、情緒內耗成爲常態，不少人的心理承受和忍耐程度也倍受考驗，我們越來越沒有時間和餘力來顧及自己的心理健康。生活壓力、工作難題、情感困擾、健康擔憂……這些組成我們每一天的方方面面，每時每刻都在給我們造成許多無形的壓力。想同朋友傾訴，卻害怕麻煩到別人...
2025-10-05 21:15
在日常生活中，我們都有過感到睏倦的時候，通常這是身體疲勞的正常反應，休息後便能恢復。然而，當白天頻繁出現“不可抗拒的睡意”，且難以通過常規休息緩解時，這可能是嗜睡症發出的信號。瞭解嗜睡症的症狀與影響，及時識別並採取措施，對我們的健康至關重要。1.嗜睡症的典型症狀生活中，像小宇這樣經歷白天...
2025-10-04 15:21
在諮詢中，很多來訪者都無意識被「我不好、我不配」的信念困擾或者支配着：▨不管怎樣做，都總是覺得自己不夠好；▨想親近他人，卻自我壓抑，害怕表現；▨想把事情做好，卻遲遲不去行動；▨需要得到他人的讚美，來判斷自己是否足夠優秀；▨只要不做事，就會感到焦慮與迷茫；▨當好事發生時，感覺很不真實，結果...
2025-10-03 20:15
又是十一假期了。每年長假前，我都很猶豫要怎麼安排：▨要是出去玩兒，肯定人擠人，還要算上來迴路途，最後幾天肯定還會堵車，太辛苦。▨要是哪裏都不去，在家癱着又覺得挺無聊的，並且經常這樣休息完反倒覺得更累了。結果總是一邊糾結，一邊在家躺着。——你有沒有發現，我們關於“什麼是休息”的觀念正在悄悄...
2025-10-03 00:00
2025-10-02 06:53
2025-10-01 14:39
2025-10-01 14:15
2025-10-01 07:00
