心理諮詢對於來訪者的起效過程是一個折線上升的趨勢。長期看來，心理諮詢能夠有效地提升總體幸福感。但在諮詢過程中，不同的來訪者可能會在不同的階段，產生不舒適的感覺或者情緒起伏不定的體驗。如果你正在經歷這種體驗，可以仔細感受一下，這種不舒服的感覺具體是什麼呢？1.不熟悉感和拘謹感剛剛開始諮詢時...
2026-01-15 12:00
曾在網上看到這樣一個帖子：一位單親媽媽因爲業績優秀升了職，接着公司就傳出謠言，說她業績好是因爲和客戶有不正當關係、離婚就是因爲某客戶等等。這位媽媽立馬跟同事解釋說：自己從來沒有和客戶單獨見過面，每次都帶着實習生或是其他同事。還放出了自己留存的照片、商務文件等。然而，同事們當面表示相信她，...
2026-01-15 11:05
預諮詢（In-takeinterview），是西方許多大型心理機構及高校諮詢中心在開展正式的心理諮詢前會提供的一項服務。簡單心理的免費預諮詢活動已運營至第9年，累計14000+位朋友體驗了該項免費心理服務。如今，免費預諮詢又開放名額啦！如果你對心理諮詢感興趣，但是又在糾結中，不妨看看這裏。我們也...
2026-01-14 22:15
不知道你有沒有這種感受，如果哪天晚上沒有睡好（熬了個大夜或者失眠），第二天除了身體不適外，整個世界都糟透了。你好像更容易暴躁，沒有耐心，遲了10分鐘的外賣就讓你一肚子氣，和同事溝通不順暢讓你想立刻拍桌子辭職。大部分時候，你處在一種「抑鬱」狀態中：悲觀，對未來沒有希望，情緒低落，不斷反芻那...
「活是不想活了，死又不敢死」，是我一位好友的口頭禪。她說這句話，並不是因爲生活遇到了難處、遭遇了挫折、受到了打擊，而是在無數個尋常生活片段中冷不丁就會冒出一句。比如，最近一次聽她說這句話是我們一起喫炸雞，她用戴着塑料手套的手熟練地把裹着麪包糠的雞塊送進嘴裏，扯下一大塊肉，眼睛卻死死盯着面...
2026-01-14 20:15
「動力學諮詢」是一種深入探索心靈的心理助人方式。爲了幫助你更清晰地理解它的運作過程，我們特別邀請了一位專業的心理諮詢師，爲你撰寫這份指南。希望這篇文章能夠緩解你在諮詢初期的疑慮與不安，引導你更從容地「進入」並「使用」這個富有支持性與轉化力的空間。以下是諮詢師陳煒夷的自述：動力學諮詢關切的...
2026-01-14 17:37
在生活中，有些人會感覺自己的情緒彷彿被按下了靜音鍵，對周圍的事物漸漸失去了感知。這種情況看似平常，實則可能是抑鬱悄然來襲的信號。抑鬱不僅影響情緒，還會偷走我們對生活的感知力，讓世界變得灰暗。瞭解其中的關聯，對守護心理健康至關重要。1.情緒表達的緘默曉萱近來發現自己的情緒表達越來越少。曾經...
2026-01-14 16:41
面對人生重要抉擇時，你是否也總是害怕自己會做錯決定？比如高中選文科還是理科？大學專業選自己感興趣的還是好就業的？畢業了是考公考研，還是去闖一闖？要不要結婚生孩子？爲此，我們徵求家人、親戚、朋友，甚至是陌生人的意見，不斷對照、猶疑，期盼有人能給出那個永遠不會出錯的答案。然而，在這世上，從來...
2026-01-14 12:01
2026-01-13 22:15
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