歡迎來到 「諮詢室的故事」 欄目，這裏爲你呈現諮詢室裏的真實故事，記錄每一個心靈改變的瞬間。
在《心理治療如何改變人》一書中，作者寫道：「成長的挑戰之一是要承認現實，是現實將我們塑造成獨一無二的、獨立的、與衆不同的人。」
此前，我們發起徵集，問大家「做過心理諮詢之後，逐漸接納了怎樣的現實？」這是 我們收到的 13 份答案，或許你 能在他們身上看到自己的影子。
01接納了那個「不完美」的自己
@ 小溪
接納自己是個普通人。
@ 星星⭐️
接納了自己的感覺。那些很不舒服、很壓抑的感覺就是真實的，以愛爲名的控制壓迫不是愛，唯有尊重纔是愛的前提。
@ Pine
做諮詢前，我是個一直逼自己「卷」的人：每天都會安排時間讓自己學習外語、提高職業技能、參加社會活動……我很擔心自己會因爲「休息」而變得不上進不積極毀掉自己的人生，而實際上每一個人都是需要休息和一些什麼都不做的時間的。
在諮詢中，我和諮詢師一起面對了那個緊繃的自己，我也逐漸接納了其實自己是想要慢下來、而不是捲起來的內心需求。
能夠學會放下一些「要事」，讓自己肩膀不再那麼緊繃痠痛的感覺，真好。
《 凪的新生活 》
@Tong
諮詢讓我接受了「我長大了」這件事實。大概是前兩年時候，我覺得十分無助和黑暗的時刻尋求了心理諮詢。諮詢師是一個很睿智年長的人，他只用一句話就點醒了我，他說：「你已經不是年少時的你了。」
我瞬間有一種被解脫的感覺，好像一隻在乾涸的戈壁上苟延殘喘很久的魚突然被雨水滋潤。我們都曾對自己不滿，迫於原生家庭的創傷，無法開始一段良好的親密關係，是一個情緒黑洞。
但是我們不妨這樣想：那個被這些傷害的你，明明已經長大了呀。現在的你有了更多的優點，有了更強大的心，現在的你不會再被過去的傷害所傷。
接受這個現實，因爲還有更多新的挑戰等着我們。祝大家永遠不會受困於過往，要記得一往無前！(ˆзˆ)
往前看，別回頭。
02接納了對原生家庭的「愛和恨」
@ echo
父母愛不愛你，跟你好不好、討不討喜沒有關係。
@ 叮叮
看清了我對原生家庭的「毫無邊界感」。我在諮詢裏敘述過很多次與原生家庭起衝突的時刻，諮詢師的提醒讓我看到了在與家人相處的時候，我完全把我的邊界收起，她們想幹涉到什麼程度就干涉到什麼程度，而且毫無還手之力。雖然現在我們好像也沒有討論出應該怎麼辦，但是我已經意識到了這個問題。
@ 小林
我一直覺得自己超級慘，好像必須得活的不好，才能懲罰我從小暴力的父親和總是挑釁的母親。我整整花了 6 年（現在 7 年了）才接受他們是他們，我是我，我可以離開他們。我發現我居然可以接納那個討厭他們的我，可以心安理得地離他們遠遠的。
@ 風荷
接納了不完美的母親。
我一直有一種執念：「我媽媽是最完美的媽媽」。我當然覺得她是世界上最好的母親，但我也對她 一直抱有「完美幻想」，希望我們的母女關係真的毫無瑕疵，她能完全理解我、支持我、按我希望的方式來愛我，我也一直讓自己相信她就是這樣的。
但其實不是嘛，哪有那麼完美的關係啊。有時，一些我想要的支持而她沒有給到，但我不允許自己覺得她不夠好，所以即使有不滿也會覺得是「我的問題」。
我的諮詢師聽我講完之後說，我的母親在物質條件上是給了我很多幫助，但是精神層面的支持確實比較匱乏，可能因爲她的成長環境，這些事她確實沒辦法做到。
後來我慢慢接受，我期待的那種完美關係不存在，也接受媽媽就是有很多地方沒有做到我想象中那麼好。這並不妨礙我依然覺得她是世界上最好的母親。
《 日日是好日 》
03接納了他人的「真實」，連諮詢師也並不完美
@ 我有一杯涼白開
諮詢幫助我逐漸接納了，別人其實也是普通人的現實。我的諮詢師之前從事的工作崗位很厲害，是少有人能達到的高度，我對她一直有很強烈的濾鏡，我覺得她一定能什麼都做得好。
後來，我在和她相處中慢慢發現，她也會忘事兒，也會考試遲到，也有做不到的事情，我才逐漸意識到，每個人都有自己的發光點，也有自己容易做不好的地方。多去看到一個人的多面性，才更容易接近真實的關係。
@ 養青蛙的小星星
我在以往的人際關係中非常容易將他人過度理想化，但總有幻想破滅，發現真實的對方的那一刻，那時我就會冒出這些想法：
▨「ta 現在怎麼這樣，以前不會這樣的。」
▨「是不是我做錯了什麼？」
▨「是不是對方開始不喜歡我了？」
……
這讓我非常內耗，對關係的損害也是致命的。這也成了我開始諮詢的契機。
不出意外，我和諮詢師也一步步走到了這個環節，我們產生誤會、矛盾、爭執。我表達出我真的沒辦法堅持下去，需要結束諮詢。在那場我以爲的告別儀式上，我解釋了很多自己想法，她也陳述了非常多她的視角。
《 捫心問診 》
我意外地發現，當我對諮詢師的理想化破滅後，我看到了真實的她，以及我們之間真實的關係。這樣的真實非但不讓我錯愕、排斥，反而覺得新奇，珍貴和真誠。這段特別的體驗讓我收穫了更加緊密的諮詢關係，也在生活中的其他關係越來越從容。
後來再談起這些體驗和改變，她告訴我，我做了非常有勇氣的事情。而我要說，我本沒有這樣的勇氣，是她和她的專業給予了我這一切，並將伴我一生。
04接納了所有的一切
@ 嘉
不要陷入恆常幻覺，一切都是變化的。
@ April
接納了很多：
▨ 世界是個巨大的草臺班子；
▨ 我媽可能沒她說的那麼愛我；
▨ 我不是超人女戰士，允許自己做個人，人就是有情緒的；
▨ 不完美不會死，我也沒那麼重要；
▨ 我不是不會求助，只是求助了以後沒被回應和滿足，成長不只是喫飽穿暖就可以了，還需要情緒情感的回應和滿足，而我這個部分就是匱乏的；
▨ 我只是受傷了，不是瘋了；我只是累了，不是不努力、不上進；
▨ 我沒那麼好，但也沒那麼糟糕。
@ 桃子
關於自我，接納了自己是一個普通人，只能做着普通的事情拿着普通的工資，不再幻想要幹出一番大事業，要成爲高端人才，也不再把目光指向滿足領導的認可。
關於原生家庭，接納了父母是普通人。接納了媽媽的重男輕女思想——他們愛我，但我不是他們的最優選擇而已；也接納了家庭模式會被我吸收並影響我的行爲模式。
關於親密關係，接納了對方沒有我想象的那麼愛我，也沒有我想象的那麼不愛我。接納我不是他的全部，只是微小的一部分；也接納男女思維確實不一樣，我不能渴求他用我想要的的方式來愛我。
關於情緒，接納自己受到了母親的影響，無意識中成爲母親的影子。讓自己慢慢改變，慢慢調整，最後終於明白那句話，我是我自己，我也只能是我自己，我希望我是我自己。
《 凪的新生活 》
編輯 不是鳥人
封面及首圖 《凪的新生活》
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