過年回家想起了許久未聯繫的一位朋友，高中時期因爲就讀於同一所中學而關係緊密，
大學二人去了不同的城市，聯繫日漸減少。
本想通過她的朋友圈看看她最近的生活和狀態，結果一打開朋友圈一個動態也沒有，
而這樣的人在現實生活中也並不少，據微信官方的數據統計顯示：
每天有7.8億用戶會進入朋友圈瀏覽動態，但只有1.2億用戶會發布朋友圈，
這意味着84.6％的日活躍用戶只是“只看不發”的那一部分，“發佈者”與“瀏覽者”的比例嚴重缺失。
其中，超過53％的用戶屬於“很少發（每月更新≤2條）”的那一類用戶，更有意思的是他們不僅發的很少，
還構建了精密的防火牆，要不設置三天可見，要不直接設置爲僅自己可見。
從心理學角度來看，微信上基本不發朋友圈的人，不是低調，十有八九是這3種人！
一、奪回敘事權：“拒絕成爲NPC”
朋友圈的動態分享其實是一個巨大的“敘事殖民”現場，對於很少聯繫的人來說，
他們對你的印象完全停留在朋友圈動態裏，你需要在朋友圈經營自己的人設。
而這裏就出現了一種悖論：越是經營朋友圈的人設，真實的自我就越稀薄。
因爲你所發佈的只是想讓別人看到的，不過，就像心理學家榮格提出的人格面具（Persona）理論，
當面具戴的越久，面具背後真正的模樣也會被“淡化”，被“遮掩”。
當然這部分想讓別人看到的自我或許也是真實的，不過這種有選擇性的展示從嚴格意義上來說，也並不算真實，
因爲他人對你的定義源於你對形象的“控制”。
而這種爲迎合他人或者爲經營形象而發佈動態的心理，本質上丟失了自己的“主體性”，
也失去了自己人生的“敘事權”，成爲了一個“NPC”：可能會因內容被他人評判，被解釋。
他們不發朋友圈，並非低調，是在進行一種存在主義的抵抗，拒絕把自己的生活變成他人的娛樂內容，也拒絕把自我價值交給點贊數量來定義。
而他們究竟是怎樣的人，更不需要朋友圈的動態來粉飾與定義。
二、保持弱連接：拒絕評價焦慮
心理學中有一個詞叫高社會評價焦慮（High social evaluation anxiety），
指的是對他人負面評價的持續性恐懼與過度擔憂，有這種心理的人往往很容易將模糊反饋解讀爲負面信號：
“她不給我點贊是不是對我有意見？”、“上次評論沒有回覆我是什麼心理？”……。
這些微妙而隱祕的心理在不知不覺中也影響着彼此之間的關係，
在一定程度上來說，一部分不發朋友圈的人有可能正是那羣十分在意別人反饋的人，也有可能是被這種“高濃度關注”而影響的人。
本質上來說，這種過高的“情感關注”在某種程度上來說無異於“心理綁架”，
索性保持弱連接，不發，不點贊，不期待別人，也不讓別人期待自己，做到絕對性的一碗水頓平。
對於這類想保持弱連接的人來說，分享朋友圈動態從最傳統的維護關係變成了一種“關係的通貨膨脹”，這並不代表他們沒有情感需求，
只是他們寧可一個月約一個人深度聊天，也不願每天跟100多個人表演生活，
雖然他們的朋友圈空白，但是私聊列表裏有長長的，實質性內容的對話記錄。
一旦你被他們認定爲執着，那麼你就會得到這個時代最稀缺的禮物——1V1的注意力。
三、極簡主義者：拒絕“數字多巴胺”
在不少人看來，分享動態是一件十分簡單且容易的事，
但實際操作起來，選圖，想文案也需要不少時間，如果你的內容又具有關係“敏感性”，你還需要分組，屏蔽相應的人，
因此從某個方面來說，發佈動態是一個需要耗費一定時間精力的事，對於極簡主義者來說，這些“數字多巴胺”的意義並不大，
正如狄更斯在《雙城記》裏的那句話：這是最好的時代也是最壞的時代。
社交媒介的出現讓我們獲取信息的成本越來越小，每個人都有了展示生活的平臺，
它的確縮短了人與人之間的物理距離，但加劇了心理上的距離，
當“速度”＞“質量”，“深度”則會被大衆拋棄，因爲獲取深度需要付出不小的成本，
在某些時候，“數字多巴胺”並不具備深層次的探究意義，它的本質只是一種繁雜的信息干擾素，因此極簡背後也是“去繁存真”。
他們不發朋友圈，是因爲懶於“粉飾”，也是因爲“簡”，而這種存在方式也正是他們保持自我，專注於自我，專注於現實的有效途徑。
然而，不管是發朋友圈還是不發朋友圈，都不應該過度評判，
究其本質這也只是不同的生活方式的演化，當你願意接納真實的自己和現實時，你纔會成爲真正的“主角”。
更能在喧囂中，找到獨屬於自己的價值。
-The End -
作者-觀南
第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人
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