臉上的蟎蟲就像一羣“不請自來的房客”，悄咪咪在毛孔裏安營紮寨，搞得皮膚油光滿面、痘痘頻發。別以爲這些小蟲子看不見就不用管，當你照鏡子發現毛孔像“草莓坑”、剛洗完臉就泛油光時，說不定就是蟎蟲在搞鬼。想要把這些“麻煩精”請出皮膚，得從生活細節到護膚步驟來一場全方位“大掃除”，咱們這就手把手教你科學除蟎！
一、先搞懂：蟎蟲爲啥賴在你臉上不走？
蟎蟲偏愛面部的“溫牀”環境：鼻翼兩側的皮脂腺每天分泌大量油脂，毛囊裏脫落的角質細胞堆成“食物堆”，加上皮膚表面25-30℃的溫度和60%左右的溼度，簡直是它們的“五星酒店”。這些小傢伙白天躲在毛孔裏“乾飯”，晚上就爬出來“蹦迪”，排泄物和屍體堵在毛孔裏，久而久之就引發炎症，讓皮膚變成“問題肌”。所以，除蟎的核心就是破壞它們的“生存天堂”，從根源斷糧、清窩！
二、環境除蟎：先給蟎蟲的“老巢”來次大清掃
1.家紡用品：高溫+暴曬雙重暴擊
枕頭套、毛巾、牀單堪稱蟎蟲的“羣居別墅”，據統計，一條使用3個月的毛巾藏着超百萬只蟎蟲。對付它們的辦法很簡單：每週用55℃以上的熱水煮洗家紡用品，蟎蟲在高溫下30分鐘就會“陣亡”；洗完後拿到陽光下暴曬，紫外線就是天然的“殺蟲劑”，曬的時候記得翻面，讓每一寸布料都接受“陽光浴”。如果是陰雨天氣，可用烘乾機高溫烘30分鐘，同樣能達到除蟎效果。
2.室內控溼：讓蟎蟲“渴到脫水”
蟎蟲在溼度低於50%時就會“食慾不振”，繁殖速度暴跌。家裏備臺除溼機，把溼度控制在40%-50%之間，尤其是南方梅雨季，每天開2-3小時，你會發現皮膚出油都少了。平時多開窗通風，讓空氣流通起來，別給蟎蟲營造“潮溼桑拿房”的環境。
三、護膚除蟎：清潔+調理雙管齊下，別做蟎蟲“飼養員”
1.潔面選對成分：給毛孔“卸妝”
選洗面奶就像給皮膚選“清潔工”，含有硫磺、茶樹精油、迷迭香的產品是不錯的選擇：硫磺能抑制蟎蟲的油脂分泌，茶樹精油自帶“殺菌屬性”，迷迭香則能收斂毛孔。但記住“過猶不及”，油皮每天早晚用除蟎潔面，幹皮和敏感肌隔天用一次，洗臉時用38℃左右的溫水，把潔面乳揉出泡沫後輕揉T區1分鐘，鼻翼兩側打圈清潔，別用力搓臉，以免破壞皮膚屏障。
2.去角質≠猛搓臉：溫和給毛孔“清垃圾”
角質層太厚相當於給蟎蟲堆了座“糧倉”，但頻繁去角質會讓皮膚變敏感。油皮每週用1次溫和的凝膠狀去角質產品，幹皮每兩週用1次含有果酸（濃度＜5%）的乳液，在臉上輕揉15秒後洗掉。記住別用磨砂膏硬搓，尤其是鼻翼兩側，過度摩擦會讓毛孔越變越大，反而更適合蟎蟲“定居”。
3.面膜別敷太勤：別給蟎蟲造“水世界”
很多人覺得敷面膜能補水，卻不知道敷太久或太頻繁，會讓皮膚長時間泡在水裏，變成蟎蟲的“游泳池”。建議每週敷2-3次補水面膜，每次不超過15分鐘，敷完後立刻用清水洗掉殘留精華，再塗一層輕薄的保溼乳，鎖住水分的同時，避免黏膩的精華成爲蟎蟲的“夜宵”。
四、生活習慣：這些“喂蟎”操作趕緊停手！
1.熬夜=給蟎蟲“開綠燈”
晚上11點後還不睡覺，身體會分泌更多皮質醇，刺激皮脂腺瘋狂產油，相當於給蟎蟲“投餵自助餐”。想要皮膚乾淨，先把生物鐘調過來，每天保證7-8小時睡眠，你會發現早上起牀臉沒那麼油了，這就是蟎蟲“餓肚子”的表現。
2.高糖高油=蟎蟲“能量飲料”
奶茶、炸雞、蛋糕這些“快樂食物”，喫進肚子裏會轉化成葡萄糖，刺激胰島素飆升，間接讓皮脂腺活躍起來。換成全麥麪包、水煮蛋、西蘭花這些低GI食物，搭配每天8杯溫水，身體代謝快了，皮膚出油少了，蟎蟲自然“沒飯喫”。
除蟎不是“突擊戰”，而是“持久戰”。當你堅持做好環境清潔、科學護膚、健康作息這三件事，會發現皮膚慢慢變得通透乾淨，摸起來不再粗糙，連化妝都更服帖了。畢竟，趕走蟎蟲的終極目標，不是把它們“趕盡殺絕”，而是和皮膚達成平衡，讓這些小傢伙無法“作威作福”——畢竟，誰不想擁有一張能素顏出門的光滑臉蛋呢？
