隨着天氣變冷
又到了家長們催着穿秋褲的時候
到底什麼是老寒腿？
不穿秋褲真的會得老寒腿嗎？
一
什麼是“老寒腿”？
我們常說的“老寒腿”其實是膝關節骨性關節炎，一種常見的慢性關節疾病。不少人覺得“老寒腿”是凍出來的，但寒冷不是導致老寒腿的直接原因。
“老寒腿”的誘因是關節軟骨老化與磨損，目前認爲衰老、肥胖、外傷、勞損等因素會加快膝關節表面的軟骨磨損。
二
“老寒腿”的主要症狀
■膝關節長期反覆疼痛，運動後加重，休息後減輕。
■活動關節的時候有“咔咔響”聲音，甚至有走路“打軟腿”的情況。下蹲困難或蹲下去後站起來費勁，上、下樓梯疼痛明顯。
■部分患者還會有所謂“晨僵”症狀，每天早上起來，腿腳總是活動不開，這種情況還出現在久坐、久站之後，但一般不會超過半小時。
■嚴重的患者會出現下肢肌肉萎縮，還會因關節積液併發滑膜炎出現關節腫脹。
■當關節炎進展到後期，就會逐漸出現膝關節伸不直也彎不了的情況，部分患者會出現明顯的“羅圈腿”或者“X 型腿”。
三
怎麼預防“老寒腿”？
雖然目前尚不能完全預防骨性關節炎的發生，但是通過一些措施可以減少或延緩骨性關節炎的發生。
久坐久站會造成腰椎、髖關節、膝關節的慢性勞損。建議維持同一個姿勢不超過40分鐘。
過多的、反覆的負重屈伸膝動作，會加速關節的磨損。
肥胖會加重關節面的負擔，進而加速關節結構磨損、老化。適當的健康減肥可以緩解關節炎引發的疼痛和肢體障礙等症狀，還對治癒關節炎有着積極的作用。
受寒和“老寒腿”之間雖然沒有直接關係，但寒冷會加重“老寒腿”的症狀。覺得冷的時候穿秋褲或佩戴護膝，加強膝關節保暖，或能緩解疼痛。
四
秋褲應該什麼時候穿？
從氣溫來看，當白天最高氣溫低於10℃時應該穿秋褲。
此外，經常久坐或末梢循環不好的人，即使氣溫不是很低，也會有手腳冰涼的情況。這類人應該儘早穿秋褲、厚襪子，並且每天睡前用熱水泡腳，促進足部的血液循環。
如今，市面上售賣的秋褲種類多樣、材質不同，怎樣選擇適合自己的款式呢？
圖文來源：央視新聞微信公衆號、科普中國、《生活圈》
