夜間發出的這些“高血糖信號”，最容易被注意到的一個信號，就是夜尿變多。如果你發現自己最近晚上總要起來上廁所，一晚上超過兩次，甚至影響了睡眠，那就需要留心了。這背後的道理其實不難理解：當血液裏的糖分太高，超過了腎臟回收的能力，多餘的糖就會隨着尿液排出去。糖就像一塊“海綿”，會把水分也一起帶走，導致尿量明顯增多。#血糖#
夜尿多了，身體水分流失，常常會帶來第二個連鎖反應——半夜口乾舌燥。很多人會感覺嘴巴發黏，嗓子像“冒火”一樣，不得不起牀喝水。這其實是身體在脫水狀態下發出的求救信號。高血糖讓腎臟加班工作排糖，加速了水分流失，而脫水又會讓人感到更渴，形成一個循環。對於已經確診糖尿病的朋友，如果出現這種情況，第二天一定要記得測血糖。如果除了口渴，還伴有噁心、嘔吐、呼吸急促甚至意識模糊，那就不能再等，需要立即就醫。
還有一個容易被忽略，但和血糖關係密切的信號，是私處的反覆瘙癢，尤其在夜裏感覺更明顯。高血糖的環境，就像給細菌和真菌提供了“溫牀”，使得泌尿生殖系統更容易發生感染。女性可能表現爲外陰瘙癢、分泌物異常，男性也可能出現包皮龜頭部位的紅腫不適。白天注意力分散時感覺不強，晚上安靜下來，不適感就變得突出。遇到這種情況，先別急着用洗液，更重要的是查一查血糖，併到婦科、皮膚科或泌尿外科明確是否爲感染。
最後，如果你感覺睡了一整夜，第二天醒來還是渾身乏力，沒有恢復精力，也別簡單歸咎於“沒睡好”。高血糖本身就會導致疲勞，因爲身體可能無法有效地利用血液中的糖分來產能；再加上夜間反覆起夜、喝水，睡眠被頻繁打斷，第二天自然會更加疲憊。
我想說的是，夜尿多、口乾、私處瘙癢、睡醒仍累，這些症狀當然不是糖尿病的“專利”，很多其他情況也可能引起。但它們確實是血糖升高時，身體發出的、比較常見又容易被我們忽視的警報。留意身體的這些細微變化，及時檢測血糖或諮詢醫生，是我們對自己健康負責的一種方式。希望大家都擁有安穩的睡眠和健康的身體。
