入睡前，你會做點什麼準備？
有人會戴上耳塞眼罩
有人會放點音樂助眠
有人則會
脫掉身上所有衣服——
裸！睡！
據說試過裸睡的人，睡過都說爽，並且再也回不去穿睡衣的日子。
那麼男人裸睡和女人裸睡之間有區別嗎？誰裸睡會更爽一點？今天小薇帶你瞭解一二。
男人裸睡VS女人裸睡誰更爽一點？
對男人來說
裸睡最爽的地方是——蛋蛋！
正常情況下，蛋蛋保持比人體低1℃的狀態，精子質量會更高。如果襠部散熱不良，被長期包裹，就會導致蛋蛋溫度過高，精子很可能就被“燙死”了！
裸睡正好解放了丁丁和蛋蛋，讓蛋蛋能夠“自由呼吸”散熱。
對女人來說
裸睡同樣對私處這個祕密花園，有不小的好處。
由於女生的會陰部位汗腺發達，如果洗澡時沒有注意擦乾私處，再加上內褲、睡褲、被子多層加持，會陰部會形成高溼環境，助長細菌滋生，增加婦科病概率。
裸睡可以很好地解決這個問題，讓私處保持相對乾燥清爽的狀態。
那麼男人和女人裸睡，到底誰更爽一點呢？
都爽！
一人睡一人爽！
一起睡兩個人更爽！
因爲人與人發生皮膚接觸會產生更多催產素。
催產素不僅能解壓，還能增加伴侶之間的親密感和信任感，氣氛到了，連脫衣服都省了，會發生什麼就不用小薇多說了吧~
當然，除了能讓私處環境更健康，伴侶關係更親密外，裸睡的好處還有很多
裸睡能讓你睡得更香、更易瘦！
因爲身體有自己的一套溫度調節機制：
- 白天：需要活動，核心溫度升高，保證精力充足；
- 晚上：需要休息，自動降低核心溫度，避免過於燥熱睡不着。
穿睡衣相當於給皮膚包了一層保鮮膜，影響散熱，干擾核心溫度的調低。
這也是爲什麼，有時睡覺感覺蓋被子太熱，不蓋又太冷，裸睡+蓋一牀適合的被子，能在一定程度上，適應身體溫度動態變化，睡得更香。
不僅如此，由於裸睡讓皮膚散熱效率變高，爲了維持體溫，身體要燃燒更多的脂肪和糖分，將能量轉化成熱量，體重也會悄悄下降。
一項爲期數月的研究發現男性在溫度更低的環境中會增加更多棕色脂肪提高新陳代謝[1]，女性同理。
養脂千日，用在一時，是時候裸睡讓脂肪打把“高端局”了！
看到這裏，可能有人會覺得，脫掉所有衣服“真空”睡覺終究還是有點彆扭，特別是女生，私處分泌物、突如其來的月經，都有可能會給洗牀單增加負擔。
別急！裸睡分“全裸睡”和“半裸睡”，如果你接受不了全裸，那麼可以做1件事——
穿一條寬鬆的平角內褲“半裸睡”
某寶上搜幾個關鍵詞：“老年平角內褲”、“寬鬆”、“純棉”。
你會發現新世界的大門向你打開——
（圖源：某寶購物平臺截圖）
這樣寬鬆的平角內褲，既可以免去私密處直接暴露的不適感，又能在一定程度上保證皮膚散熱和舒適度。
除此之外，準備裸睡的朋友，還要注意以下2點：
1-2周換洗一次牀上用品
由於皮膚每晚都和牀單、被單親密接觸，要保持牀褥乾淨，勤洗、勤換、勤晾曬，1-2周換洗一次。Ps.如果實在懶得勤換，那還是老老實實穿睡衣吧。
有這4種情況，就別裸睡了
① 身體局部有皮膚病，病菌容易附着在被子上感染全身；
② 有心腦血管疾病的人，晝夜溫差波動會給心臟增加負擔；
③ 有陰道炎、龜頭炎等婦科男科疾病的人，爲了避免二次感染可以選擇半裸；
④ 外出住酒店的時候，無法保證牀具潔淨問題；
最後的最後，還有件事要切記:
裸睡一定要鎖門！！！
特別是和家裏人一起住的朋友，裸睡前一定要鎖好門，把衣服放在觸手可及的地方，萬一有人突然闖入就！尷！尬！了！
你有裸睡過嗎？是喜歡裸睡，還是穿着睡衣睡？來評論區說說吧。
