我身邊很多人說，人到了50歲，就開始感覺，身體大不如前。
晚上睡不好，白天也提不起勁兒，一年一體檢，就多了個毛病。
有時候走在路上，看見七八十歲還能背手走路、買菜、笑呵呵聊天的老人，心裏都羨慕：
人家身體怎麼那麼硬朗？
其實，那些活到八九十歲的人，不是運氣好、福氣大，而是他們在50歲左右，就不再做這3件事了。
一：不再“操不該操的心”
操心，是很多人一輩子的習慣，特別是女人。
年輕時操心孩子，結了婚操心老公，老了還得操心孫子孫女的學習、喫穿、成績、未來……
好像永遠也操心不完。
可你有沒有想過，這些事，你操心了，真的能變好嗎？
很多時候，操心不過是白操心，最後誰也不領情。你自己還一肚子氣，搞得睡不好、喫不香，心跳快、血壓高。
我們小區王嬸，就是典型。
她兒子家的事，她啥都要管。
兒媳婦買快遞，她私自拆，拆完跟兒媳說：“你不要一天天買這些，網上哪有好東西？”
她孫子早上穿衣服，她一套套給準備好：“穿這套聽見沒？其它衣服你穿了不好看。”
關鍵是，孫子都十幾歲了，自己穿什麼還需要奶奶來操心麼？
孫子偶爾買個零食喫，她念個不停：“不要喫這些東西，不健康，外面買的哪有我做的營養？”
她兒媳婦早就煩她了，不愛跟她說話，孫子見她都怕。
你說她圖啥？
最後，一家子都不喜歡她，她也一天到晚生悶氣，最後把自己氣病了。
反倒是有些老人，兒子女兒成家後，他們就不管了。
兒子兒媳該吵吵、該和和，孫子的事，他們也全聽兒子兒媳管教，自己不插手。
除非子女主動找他們幫忙、出主意，他們纔給點意見，說說看法。
平時養花、跳廣場舞，週末去附近走走，活得瀟灑自在。
這樣的老人，纔是真的睿智。
兒孫自有兒孫福，他們長大了，很多事情，不需要老人再過多幹涉了。
我們能做的，就是把自己活好，讓他們少一份牽掛，多一點自由。
心態好，看得開，身體自然就好。
二：不再“熬夜打疲勞仗”
你別不信，熬夜對身體的傷害，真的很大，尤其還會影響五年甚至十年後的身體。
很多人說自己“睡不着”，其實是捨不得放下手機、捨不得關電視、捨不得停下那點瑣碎的心思。
明明可以十點睡覺的，非要拖到十一點、十二點。
結果第二天起來，頭暈眼花、渾身沒勁，臉色也發黃，眼袋也大。
我認識一個趙阿姨，以前在廠裏幹活，一直是個女強人。
退休以後也不服老，每天不是跳舞就是打麻將，回家了還愛玩手機。
她說自己“習慣晚睡”，可五十五歲那年，突然睡覺心跳加速，嚇得家裏人連夜送醫院。
醫生說是心律不齊加高血壓，嚴重了要裝起搏器。
再一問她的作息時間，醫生搖頭說：“你這病，是熬出來的。”
而我們去看身邊那些作息好的人，早說早起的人，一般都身體好。
因爲身體是講規律的，五十歲以後，肝腎功能開始走下坡路，免疫力也在慢慢下降。
若晚上十一點睡，肝膽的排毒功能就受影響，時間一長，臉上長斑、記性變差、脾氣變大，還容易得三高。
早睡早起，是養生第一課，也是最簡單卻最難堅持的。
三：不再“計較太多”
我家樓下的黃姨，以前和妹妹合夥開小賣部，後來因爲分紅的事起了爭執，幾年沒說話。
黃姨心裏一直不服氣，天天在樓道里跟人唸叨：“她小氣、她忘恩、她沒良心……”
別人早就不當回事了，她還一直抓着不放。
生活中也是，一點小事，她都能氣老半天。
什麼誰家孩子對她沒禮貌、誰又不如她的意，誰家說話又大聲吵到她了。
太愛計較，心思重，她經常睡不好覺，腸胃也不好，老往醫院跑。
醫生說她是“長期情緒積壓，導致消化系統紊亂”。
再大的事，放一放也就沒了，可她偏偏放不下，越想越堵，越堵越病。
人到中年以後，最怕的不是貧窮，不是病痛，而是“心不靜、氣不順”。
很多人到五十歲，還是放不下那點“臉面”、那點“對錯”、那點“爭個輸贏”。
跟鄰居吵一句話，心裏記三天；
兒媳婦沒說謝謝，就在心裏嘀咕半個月；
跟朋友意見不同，就氣好久。
“太計較”那些小事，到最後，累的是自己。
人到五十，活的是心態，拼的是智慧。
誰都想長壽，可長壽從來不是靠硬扛，而是靠放下。
放下不該操的心，睡好每一個夜，少跟人爭對錯。
這3件事，做到了，身體輕了，心也順了。
你說呢？
