看到一個很有意思的提問：“今年30歲，想問一問40歲的女性過的都是什麼樣的生活呢？”
有人說：“47歲了，最大的愛好就是自己一個人早起，坐上火車去周邊的城市逛一逛玩一玩，
要是時間還早就當天回，時間晚了就住一夜，看看不一樣的人都是怎麼生活的，感覺特別有意思。”
又有人說：“不想打扮了，也沒有口腹之慾了，整個人就是怎麼舒服怎麼來，一進商場感覺毫無慾望，
點開購物軟件第一反應就是挑個耐髒的衣服，喫飯也是儘量挑着清淡的喫，素炒胡蘿蔔，素炒冬瓜，配個饅頭我就能喫的很高興了。”
還有人說：“將近50了，最大的變化就是不願意再追着操心孩子、操心老公。
老公只要按時回家我就不管，孩子只要健康快樂我就不管，專心練我的瑜伽，養我的花花草草，多給自己一點時間。”
人生雖然經歷的階段都大差不差，可是每個人面對生活的態度卻各自不同。
那些真正有智慧、有靈性的女性，她們根本不會讓年齡或者外部問題困擾自己，也不會再主動爲自己攬責任、找不痛快。
只有這樣的女性，才能做到真正心思通透，一直活到90歲，還像一個少女一樣靈動、智慧、從容。
如果你也想讓自己的後半生過得順遂，那麼記得從40歲開始，就不要做這三件事了：
過度消耗身體
記得小的時候，經常有女性長輩勸阻我說：“不要喝冰的東西”“不要經常接觸冷水”“不要洗冷水澡”。
當時的我只覺得年輕什麼都不怕，無論夏天還是冬天，奶茶咖啡一定得是冰的，從來不肯爲自己的以後着想。
可直到最近的某一天，喝完冰咖啡之後突然覺得腹痛難忍，到了醫院後才發現是急性腸胃炎，住院掛了兩天的水才康復。
如果我們想要健康、長壽，甚至說想要留住青春美貌更久，那麼最應該做的就是少消耗自己的身體。
像是熬夜工作、暴飲暴食、飲酒過量、長期透支體力這樣的消耗行爲，一定要從還年輕的時候就停止。
因爲這樣的行爲，從本質上來說就是用長期的健康去換來短期的快樂和目標。
如果說心理內耗就是攻擊自己的精神狀態，那麼生理內耗就是攻擊自己的身體健康，將透支的生活當成了習慣性的常態。
或許有人想說：“我爲家庭和生活所迫，不得不拼命，這樣又要怎麼辦呢？”
你能夠爲了家庭拼命，爲什麼就不能回過頭看看自己有沒有受委屈呢？
40歲之後，你的孩子應該有了一定的獨立能力，你的老公應該算得上事業穩定，
所以，你的健康對於這個家庭格外重要，這纔是我們每個人都應該堅持的“自我關懷”。
過度消耗精力
你有沒有經歷過那種“非去不可”的無效社交？
像是公司年會、客戶請喫飯、小組聚餐等等，整個社交過程充滿了無意義的恭維和對話，
根本就沒有時間好好喫飯，不禁讓人質疑這樣的社交到底有什麼意義？
這就是我們在生活中被過度消耗的精力，不僅僅是無效社交，
更有對於過去的懊悔、對於小事的糾結、爲了合羣付出的改變、爲了不值得的人和事物所做出的一切資源浪費。
人到40歲之後，早就已經過了人生的精力峯值，我們不可能再“特種兵式”社交，
早上和朋友聚會，中午和老同學見面，下午跟領導喫飯，晚上和閨蜜轟趴。
這個時候，我們最需要的其實是用“深度社交”去代替“淺層社交”，這個人不合我心意？
不再來往換下一個。這件事很令我尷尬？趕快用新的娛樂填補這段記憶。
而不是反覆糾結、反覆篩選，讓自己寶貴的人生和精力全都浪費在這種不值得的東西上面。
心理學中有一個概念叫做“認知帶寬”，也就是同一個個體在單位時間內能夠認知並處理問題的上限，
就像一個人的體力一樣，能跑一千米就是隻能跑一千米，再跑得多就要給身體造成損害。
認知帶寬是有限的，那我們就要在有限的資源裏好好進行分配，不要再每天花2個小時刷短視頻、花一下午的時間喫瓜看八卦，
而是每月爲自己進行一次“充電式”的深層社交，將節省下來的認知資源投入到更有用的地方中去。
過度消耗家人
曾經看過這樣一個說法：什麼叫低端的家庭呢？
低端的家庭不是說這個家生活條件很差，到了喫不飽肚子的地步，而是說裏面有不停在製造焦慮、製造內耗的人。
就像妻子去辛辛苦苦買了菜，做了孩子愛喫的話梅小排、可樂雞翅，
忙活了兩個小時沒人幫忙，結果一上桌子，老公說你看看這都是孩子菜，你叫我怎麼喫嘛！
婆婆說你做的飯要營養均衡，以後最少三菜一湯，還得有葷有素！
孩子還在一邊哭鬧，說話梅小排甜了，可樂雞翅鹹了，爲什麼沒有我想喫的炸雞，你現在立刻就去給我買！
看到這樣一個場景，你會不會也感覺渾身疲憊，沒有任何說話的力氣了？
最本質的原因，不就是付出的人沒得到情緒價值，反而還被瘋狂挑刺了嗎？
不要消耗你的家人，就是不要在這個家裏製造任何的焦慮和內耗，誰付出，就給誰情緒價值；誰委屈，就給誰鼓勵和期待。
心理學中的家庭系統理論認爲，家庭就是一個彼此息息相關的生態系統，存在着消耗型的氣候和溫暖性的氣候。
如果你能滋養別人，別人的情緒自然可以反過來滋養你；如果你一味指責、謾罵、消耗別人，別人自然也會反過來對你甩出負面情緒。
要想活得更加通透、更加從容，我們需要的從來都不是大把大把的金錢，也不是旁人卑躬屈膝的照顧。
而是將周圍可以消耗你的一切事物都斬斷，將它們變化爲可以滋養你的能量。
只有這樣，我們纔有勇氣面對未來所剩不多的時日，用最好的心態和最大的期待，爲自己的下半生鋪成一條花團錦簇的道路。
-The End -
作者-專序
第一心理主筆團 | 一羣喜歡仰望星空的年輕人
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