你是不是也經常遇到這樣的情況:
孩子玩得滿頭大汗,嚷着要喝東西。你遞給他水，可他偏不喝，要喝飲料。
這時候,無奈地你，只好給他買了飲料。
可是,你知道嗎?有些飲料，其實不適合孩子喝。
3種飲料再渴也別給孩子喝，已被列入“黑名單”，很多父母不知道。
一：碳酸飲料
我在網上看到一件事，12歲的男孩，被診斷爲“骨質疏鬆”。
醫生說，孩子左邊的鎖骨，已經破碎了，甚至缺了一塊，這是骨質破壞。
一問起家長，才知道孩子平時基本不喝水，渴了就只喝可樂、雪碧等碳酸飲料。
而醫生告訴孩子父母，碳酸飲料裏面含有酸性物質，長期喝，會導致孩子骨質疏鬆。
爲什麼碳酸飲料這麼可怕呢？
①碳酸飲料裏的糖分非常高
一罐330ml的可樂，竟然含有35克糖，相當於8茶匙的糖！
喫太多糖，孩子易長蛀牙、易發胖、易不愛喫飯。
②磷酸會影響鈣的吸收
碳酸飲料裏的磷酸，就像是個小偷，會偷走孩子身體裏的鈣質。
要知道，孩子正是長高的黃金期，需要大量的鈣來支撐骨骼發育。
喝碳酸飲料，就等於把長高的梯子踢倒了。
③碳酸飲料裏的酸性物質會傷害牙齒。
孩子的牙齒還在發育，而酸飲料裏的酸性物質，很容易腐蝕牙齒。
有趣的是，如果你把一顆牙齒泡在可樂裏24小時，它真的會變軟！
雖然我們不會讓牙齒泡在可樂裏那麼久，但是經常喝碳酸飲料，牙齒也會慢慢變得脆弱。
二：奶茶
鄰居家女孩云云，特別喜歡喝奶茶，每次放學回家都要買一杯。
她媽媽覺得，奶茶裏有奶，應該挺有營養的，也就由着她喝。
但有一次，學校組織體檢，醫生說云云的血糖有點高，體重也超標了，孩子儘量少喫糖、少喝奶茶。
鄰居媽媽這才意識到，奶茶並不像看起來那麼健康。
奶茶裏的“奶”，其實很多都是奶精，不是真正的牛奶，營養價值很低。
我們可以去看奶茶店的配料表，發現真正含有牛奶的奶茶，很少很少。
奶茶含糖量超高，一杯500ml的奶茶，平均含糖量在50克左右，比一瓶可樂還要多。
難怪云云的血糖偏高。
奶茶裏還添加了各種香精和色素，這些添加劑，長期攝入對孩子的肝臟負擔很大。
三：果汁飲料
羣裏一位寶媽，分享了她的經歷：
她一直覺得，果汁飲料比較健康，經常買給孩子喝。
直到有一天，她仔細看了看包裝上的成分表，這才發現買的不是真正的果汁，而是果汁飲料！
果汁飲料裏的果汁含量很低，有些甚至只有10%左右。爲了好喝，廠家還會加入很多糖和香精。
果汁飲料幾乎沒有什麼營養，反而會增加孩子攝入過多糖分的風險。
另一位寶媽表示贊同：“我家孩子以前也愛喝這些果汁飲料，後來我們換成了鮮榨果汁，孩子反而更喜歡了。”
那麼，孩子若渴了，該喝什麼呢？
✔白水最好
便宜又健康，隨時隨地都能喝。
我身邊很多寶媽說，她們現在出門，已經習慣爲孩子隨身帶個水杯了，孩子若渴，就喝水，不能喝其他。
✔酸奶不錯
酸奶既解渴又有營養，但要選擇低糖或無糖的。
✔鮮榨果汁可以喝
鮮榨果汁可以喝，但也要適量，而且最好自己在家裏榨。
我一位朋友，每週都會帶孩子一起榨果汁，她說，果汁既新鮮，又能培養孩子的動手能力。
還有一個小竅門：
如果孩子實在不愛喝白開水，可以在水裏加點新鮮的水果片，比如檸檬、橙子或者草莓。
朋友家孩子，除了會榨果汁，還特別喜歡喝加了水果片的水，他給這種水起了個好聽的名字，叫“甜甜水”。
碳酸飲料、奶茶、果汁飲料，這3種飲料，再渴也別給孩子喝，已被列入“黑名單”。
你家孩子平時喝什麼多呢？
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