小沫是一個努力到讓人心疼的孩子。她每天第一個到教室，課上專心聽講；課後遇到不會的問題，總是第一時間找老師或同學幫忙解答。但是，她的成績沒有因爲努力有一丁點兒提升。
在學校，老師放棄了她；在家裏，父母心疼她，卻又束手無策。在朋友的推薦下，小沫的父母找到我求助。
01
白努力的孩子分
初次見到小沫是在一個週三的晚上。爲了這次諮詢，她第一次沒有去上晚自習。小沫走進諮詢室的第一句話是：“今天沒有上晚自習，我會不會落下更多啊？”
聽了這句話，我感覺一股強烈的焦慮襲來。它並未讓我覺得緊張，反而體驗到一種具有壓迫性的無力感。也許，這種焦慮並非源自少上一節晚自習，或者成績無法得到提高之類的現實，而是一種對自己的不信任導致的絕望感。
“好像你在說，如果我能夠去上晚自習，或者如我之前所做的那樣把更多時間放在學習上，那麼，我的學習成績就能得到提高。”我試着去理解小沫，似乎她一直都在通過堆積學習時間，來實現提高學習成績的願望。
小沫怔了一下，雙眼直勾勾地看着我，好像在說：“難道不是這樣嗎？”過了一會兒，她低下頭，說：“可能你也不相信我的學習成績能變好吧。”
“也許，重要的不是我相不相信或者別人相不相信，而是你相信嗎？”
“我……可能沒那麼相信吧。越是學習，我就越是覺得自己笨。”小沫的眼睛裏閃着淚光。
“我不太瞭解，你所說的笨指的是什麼呢？”
“就是……別的同學一兩次就能掌握的東西，我反覆看好多遍也學不會。我就花更多時間去學習，但還是學不會。總是這樣……我也不想的。”
“你希望怎樣呢？”
“我想自己看一兩遍，就能像別的同學一樣掌握那些知識。我希望自己能夠有時間休息，總是學習太累了。”小沫越說聲音越小，尤其是說到自己想要休息時聲若蚊蠅。
“你只需要讓自己停下來，不那麼‘刻苦’，就有時間休息了。”
“那怎麼行！”小沫彷彿突然之間變了一個人，“本來我就學習不好，還不花更多時間努力學習，怎麼趕上其他人！我的成績不提高，就考不上好高中；上不了好高中，就讀不了好大學，找不到好工作。這樣，我的人生就毀了，後半生會過得很悽慘……”
“你說的悽慘具體指的是什麼呢？”小沫的話不像是一個初中生能說出來的，我想了解是否來自外界的“輸入”。
“悽慘……就是悽慘啊，我也不知道具體會怎樣，反正就是會過得很糟糕，人生沒有意義。”
果然，在小沫心裏，並沒有學習不好可能會導致的悽慘生活的具體樣貌。也就是說，這種說法大概率是來自別人對她的“輸入”。
02
看不見的壓力
在第一次諮詢結束之後，我和小沫的媽媽瞭解了一些小沫的情況。
媽媽提到，小沫在小學時學習成績很好，經常考滿分，所以在升學時，她和小沫爸爸託關係找了一所重點中學。但讀初中之後，小沫的成績直線下降，在班裏一直處於吊車尾的位置。
讓小沫媽媽最困惑的是，她和小沫爸爸從未對小沫提過要求。儘管內心是望子成龍的，但看到女兒那麼拼命，他們很心疼。他們不僅沒有批評、指責過孩子，還給小沫找了家教老師，覺得如果成績提高些，她就能夠輕鬆一點兒。
對此，我感到有些難以理解：“我很好奇，希望她能夠輕鬆一點兒，爲什麼是給她找家教老師，而不是讓她休息呢？”
“老師，你不知道，我家小沫是一個心事特別重的女孩。即使我讓她休息，她也休息不好的。成績提不上來，她比誰都着急。”小沫媽媽解釋道。
聽了小沫媽媽的話，加上之前我和小沫在諮詢中的互動，我大概有了方向。
小沫之所以一直努力學習，成績還得不到提高，是因爲她對自己的要求太高了。如果說小沫的上限是80分的話，可能她對自己的期望是120分，以至於她的內心對自己有很多責備和貶低，使得她沒法專注學習。即使學習時間再長，效率低下的話，也不會有好的效果。
儘管小沫媽媽不認爲他們對女兒有很高要求，但送小沫去重點中學、爲她找家教老師，都在傳達着他們對小沫的“高要求”。如果他們明說對孩子的要求，可能小沫的情況反而會好些，至少某種程度上她能夠知道，自己的壓力大部分是來自外界的。但是，當來自外界的壓力經過“包裝”，被小沫體驗爲是來自自己的，這種壓力就很難得到排解。
換句話說，那些看不見的壓力，反而更能壓垮一個人。
我沒有把這些分析都告知小沫媽媽，以免她陷入自責，只是對她說：“我希望家長能夠配合我做一些事情。不要再給小沫找家教老師，試着不去過問小沫的學習。不管她努力學習還是停下休息，都不要過問。可能一段時間內，小沫的情況不會有任何變化，但是離中考還有半年多時間，這段時間足夠小沫做出改變了。”
“這不會讓她的成績更糟糕嗎？”小沫媽媽明顯有些遲疑。
“還會比現在更糟糕嗎？”我說。
小沫媽媽艱難地下定了決心，表示願意配合我的工作。
03
纏在一起的線團
在之後的諮詢中，我沒再和小沫談過學習上的事情，即使她提到學業上的困難，我也只是表示，相信她能夠解決這些問題。
我做的更多的是試着讓小沫在諮詢中休息。有時，一整節諮詢都不講話，讓她靠在沙發上睡覺。
我和小沫談她感興趣的東西。她喜歡畫畫，但是因爲學習壓力已經很長時間沒有拿起畫筆了，於是，我們在諮詢中一起畫畫，沒有任何目的，只是讓她做她喜歡的事情，不管畫得怎麼樣。
3個多月後，小沫的學習成績實現了突破。班裏有40多名同學，她從40名上升到20多名。
之所以有這樣的突破，是因爲小沫在諮詢中體驗到了“被允許”。當以前被她體驗爲“無所事事”的狀態，比如在諮詢室中睡覺、畫自己喜歡的東西被看到和接納，她對自己的高要求就鬆動了。
小沫開始知道，自己可以不用那麼“優秀”，即使是懶散的狀態也是可以被接受的。她之前對自己120分的要求回落到了80分，甚至是六七十分。當她對自己的要求降低，焦慮也隨之消失了，於是，她能夠用以前60%的精力，收穫之前200%的學習效果。
當然，這種方式之所以能夠成功的關鍵是小沫的父母配合諮詢師，在家裏也給小沫營造了一個“允許”的環境。他們真的沒再過問孩子的成績，每天都陪孩子聊聊趣事和八卦。
對於望子成龍的父母來說，能夠做到這一點是相當不易的，而他們的改變一定是源自對孩子的愛。
正是來自外界的壓力消失，小沫又真切體驗到父母對自己無條件的愛，她才能夠實現這種突破。
後來，小沫考上了一所不錯的高中。這正是“允許不改變，才能夠實現改變”這句話活生生的例子。
