本期專家
雲香
國家二級心理諮詢師，十年心理諮詢經驗，父母培訓講師，四步心理自愈力創始人。著有《孩子的成長，媽媽的修行》《那些母乳餵養的日子》等書。
在多孩家庭中，孩子們常會面臨如何找到自身定位和自我價值感的問題。如果父母不引導，可能會讓孩子產生自卑感或嫉妒心理，影響家庭關係和心理健康。
個體心理學的創始人阿爾弗雷德·阿德勒指出，許多人在人際關係中遇到困擾，往往源自過度關注自我，即“以自我爲中心”，忽略他人的付出和需要，同時又因缺乏內在力量而在意他人對自己的評價。爲此，他提出了“共同體感覺”這一概念。
簡單說，它指一個人感受到自己屬於某個羣體（比如家庭、學校、社區），並願意關心、幫助這個羣體中的其他成員，同時從中找到自己的價值和意義。在多孩家庭中，“共同體感覺”體現在家庭成員間的相互支持、合作與歸屬感。
通過培養這種感覺，孩子們可以將“對自己的執着”轉化爲“對他人的關心”，在家庭中找到自己的角色，感受到自身存在的意義和價值。它強調的是人與人之間的連接、合作和互相支持。
那麼，如何建立家庭“共同體感覺”呢？
首先，建立共同的話題或興趣愛好。當家庭成員圍繞共同興趣展開交流時，對話不再侷限於單一的目的性溝通，而是充滿自然的互動與分享。
這種交流能夠拉近彼此的距離，讓家庭氛圍更加融洽，關係也會在不知不覺中變得更加緊密。
其次，建立家庭共同的目標。例如全家人一起裝飾新家、籌備生日派對，或者共同規劃一次旅行。
這些共同的經歷和付出，會讓家庭成員感受到彼此的陪伴與支持，增強家庭的凝聚力。
最後，鼓勵貢獻與彼此感恩。家長要鼓勵孩子幫助弟弟妹妹學習，或者爲家人準備一頓簡單的晚餐，讓孩子感受到自己的重要性。同時，家庭成員之間要彼此感恩，讓孩子明白自己的付出被看見，從而進一步強化他們的價值感和歸屬感。
我曾經幫助過一個陷入抑鬱的高中男生。在與妹妹的相處中，他感到非常自卑，甚至認爲自己毫無價值。我幫助他重新審視了自己的角色。
我告訴他，正是因爲有他的叛逆，敲醒了父母，讓他們意識到自己的教育方式存在問題，才讓妹妹有了更好的成長環境。如果沒有他，妹妹或許也會陷入同樣的困境……
在認識到自己對家庭的特殊貢獻後，男生逐漸發生了改變。他意識到，自己的價值不僅在於自身的成長，也在於對家庭的貢獻。終於，他找到了自己在家庭中的位置和價值。
通過培養“共同體感覺”，多孩家庭不僅能幫助孩子們找到自我定位、建立價值感，還能爲他們的未來發展奠定堅實的基礎。
具備強烈“共同體感覺”的孩子，往往能在社會中更容易建立起健康的人際關係，發展出合作精神、責任感和同理心等關鍵品質，從而在成長的道路上更加從容、自信地面對各種挑戰。
本文摘自《婚姻與家庭》雜誌
原標題：《從“我”到“我們”，培養孩子的“共同體感覺”》
