讀者來信
Q：女兒去外地上大學後，我的心也跟着飛走了，上學不到兩個月，我去了四次，每次住兩三天。老公還沒退休，自己不會做飯，爲這事兒我們經常吵架。我該如何平衡呢？
A:媽媽離不開女兒也屬於分離焦慮，只不過大人可以較好地掩飾情緒，不會像孩子一樣以哭鬧的方式表現出來。但你的心跟着女兒去了，同時也付諸了行動。
你的分離焦慮可能源自三個方面：
一是童年創傷，早年的不安全感和分離焦慮沒有處理和解決，現在和女兒的分離激起了往昔的創傷反應；
二是沒有建立獨立的自我和人格，將人生的寄託主要放在女兒身上，一旦她不在身邊，你就失去了生活的重心；
三是母親和女兒形成了密不可分的共生關係，這是最嚴重的一種情況。
女兒是否也離不開你？她強烈要求你必須經常去，還是你單方面主動，女兒只是不反對而已？識別共生關係非常重要，因爲它不僅影響母親，還會限制、危害女兒的成長和發展。
女兒去外地上大學，父母有些捨不得、需要時間來適應是正常的。但是慢慢地，你需要找回自己的生活，這樣才能接受並鼓勵孩子在心理上離開你，獨立向外發展壯大，建立其他人際關係。與此同時，你們仍可以保持類似朋友的關係，如經常談心、打電話或視頻，但關係不應是依附、粘連、束縛或共生的性質。
如果長時間調整不過來，你需要對照上面的三個方向認真梳理自己，必要時尋求專業諮詢的幫助。否則，你如此依賴女兒（雖然可能在生活上是你照顧她），長此以往勢必危及你和她，而你的夫妻關係顯然已受到影響。
記住，夫妻纔是終生相伴的對象，而對長大的子女，我們要學習放手、放飛。
本文摘自《婚姻與家庭》雜誌 2025年11月上 做好伴侶
編輯：玄圭
一審：王雲峯
二審：李津
三審：趙海旭
