看着身邊孩子們鼻樑上越來越厚的鏡片，以及體育課上沒跑幾步就氣喘吁吁的身影，我心裏常忍不住感慨，現在孩子的健康成長，確實面臨着不少我們過去少有的挑戰。最近，國家13個部門聯合推出了一份《兒童青少年“五健”促進行動計劃（2026-2030年）》，恰似一場“及時雨”。這份計劃精準地瞄準了當下孩子們最突出的五個健康問題：體重（肥胖）、視力（近視）、心理、骨骼（脊柱）和口腔（齲齒），希望集合全社會之力，爲孩子們的健康成長保駕護航。
也許有家長會覺得，孩子有點胖是“壯實”，近視了配副眼鏡就行，小孩子哪有那麼多心理煩惱。但這些看似不致命的問題，恰恰是影響孩子一生生活質量的“慢性殺手”。數據顯示，我國6至17歲兒童青少年超重肥胖率已達約19%，這意味着幾乎每五個孩子裏就有一個面臨體重困擾；而兒童青少年的總體近視率也超過一半，達到51.2%。這些數字背後，是孩子們身體素質和未來生活質量的隱憂。這份國家計劃之所以重要，就是因爲它提醒我們，健康不僅僅是“不生病”，更是強健的體魄、明亮的眼睛、陽光的心態、挺拔的脊樑和健康的牙齒全方位的良好狀態。
認識到問題的重要性只是第一步，關鍵在於我們該如何行動。這份計劃的核心思路是“防、篩、診、治、康”一體化，這意味着預防和早期篩查至關重要。對於我們家庭來說，可以從一些“小事”入手，卻能產生長遠的效果：
- 把好“體重關”和“視力關”：核心是“管住嘴、邁開腿”。計劃要求保障中小學生每天綜合體育活動時間不低於2小時。我們可以鼓勵孩子多參與戶外活動，每天接觸自然光不少於60分鐘，這不僅能控制體重，更是防控近視的天然良方。同時，注意家庭膳食均衡，學校也在推進健康食堂建設，共同努力減少高糖、高脂食物的攝入。
- 關注“心理晴雨表”和“脊柱姿態”：孩子的心理健康需要被“看見”。我們要留意孩子的情緒變化，學校也會逐步配備心理健康教育教師並開展相關活動。如果孩子需要，可以鼓勵他們撥打心理援助熱線“12356”或青少年服務熱線“12355”尋求支持。同時，提醒孩子保持正確坐姿和站姿，學校會每年爲10-16歲的孩子進行脊柱側彎篩查，我們要積極配合，及早發現不良體態。
- 守護“牙齒健康”：簡單有效的方法是養成“早晚科學刷牙、使用牙線”的好習慣。醫療衛生機構會協助學校每年爲學生進行一次常規口腔檢查，對於適齡兒童，及時做窩溝封閉和局部用氟，是預防齲齒的好辦法。
這些健康問題的產生，往往有共同的根源，比如體育鍛煉不足、不健康飲食、睡眠不夠等。因此，這份計劃特別強調“多病同防共管”。這意味着，我們培養孩子一個健康的好習慣，比如每天充足戶外運動，就能同時對控制體重、預防近視、強健骨骼、舒緩心情產生多重益處。
政策的落實需要學校推進健康食堂、明亮教室建設，保障每天體育活動時間，並定期開展健康篩查。社區可設立“健康驛站”提供便民檢查服務。更重要的是家庭的作用：我們可以從配備一個體重秤、一把控鹽勺、一個刷牙計時器開始，將健康意識融入日常生活。確保孩子充足睡眠，也是支撐孩子全面健康的重要基石。
守護孩子的健康成長，是一場需要愛心、耐心和細心的長跑。國家推出的“五健”行動，爲我們搭建了一個堅實的支持框架。而真正讓這些措施產生效果的，在於我們每一天的重視和行動。讓我們家校社攜手，從今天起，多關心一下孩子的體重和心情，提醒他們挺直腰板，帶他們走向戶外，共同守護每一個孩子都能擁有一個更健康、更明亮的未來。
