《 行騙天下JP 》
最近，我發現大家都在討論如何「旺自己」。
在網上的討論裏，「旺自己」的方法有多做高能量的事、保持規律運動、多接觸大自然等等。其實所謂的「旺自己」，按照小紅書博主@ Alita呀 的話來說，就是：「減少消耗能量的事，多做滋養自己的事。」
它並非玄學，在心理學看來，一個人的生活狀態好，對自己的信心就足，自然也能應對更多的挑戰。這就是心理學家 Albert Bandura 所說的自我效能感。這種信念最有效的來源，就是日常生活裏積累的「掌控體驗」。
掌控體驗的積累也不很難，當我們通過一些小習慣或小技巧，慢慢建立起自己的生活秩序時，就能感受到這種掌控感，並且隨着我們對生活秩序的堅持和維護，掌控感也會越來越強，我們對自己的信心也會增強，覺得「我有能力應對生活的挑戰」。
因此，我們想知道，你有哪些會讓自己生活狀態變好的小 tips ？它可以是關於生理習慣的，像是多曬太陽、睡前不玩手機；也可以是有關認知方面的，比如少說「俺不中了」，多說「這我能行」。
通過這些小妙招，重新拿回生活的主動權，怎麼不是「旺自己」呢？
歡迎點擊填寫。我們也準備了一些分享，供你參考：
@ 匿名
我發現找工作的時候，不能只待在家裏，要多去外面走走轉轉。感覺自己的能量都流動起來了，收到的消息也更好。
@ 地理南極
當我內心的糾結掙扎到極限時，我常常會在夜晚出門，來一場漫無目的的公交旅行。
在公車上看看隨機出現的窗外景色，一切的目的性和可知性都在這場逃亡中被瓦解，而我總是能安全地回到住處。彷彿這個夜晚是不受限制的，而我在這個夜晚擁有着化解一切困難的把握。
@ 亓毛毛
幾個對本人有效的、讓精力變好的小方法：
▨ 補充複合維生素（以前我以爲自己是個懶人，天生需要睡九個半小時，喫維生素後得以睡八個小時也精力充沛，欣喜不已）；
▨ 上班的路上不要打開鬼故事，聽些優質播客、書、課程，能讓一天的生產力在線；
▨ 每日待辦事項寫下來，減少精力消耗（P 人感受到了 J 人的智慧）；
▨ 決策儘量在精力充沛時候做，剩下時間專注執行。
我們會把大家的「轉運」小竅門，整理發佈在近期的公衆號上，期待你的分享！
