在剛剛過去的這一年，「如何更好地滋養和修復自己」是大家非常感興趣的話題。
我們都希望在不太容易的現實裏，尋求一點治癒，只是幾句雞湯或許無法完成治癒，但在一段關係裏，這將成爲可能。
心理學經常強調： 「你在關係裏受的傷，終究是要回歸到關係中去治癒」。初聽這句話或許難以相信，但當真正獲得了這種體驗，治癒也就開始了。
此前，我們總結了7個「被治癒」瞬間，ta們因不同的人生境遇，開啓了心理諮詢之旅。在這段特殊的「關係」中，改變正在發生。 願你受到鼓舞和啓發，並開始相信「關係」的力量。
*所有內容經用戶授權同意，來自ta們的真實經歷分享。文中名字均採取化名。
01「我承認，只是想被擁抱一下」
@ 白色風車：來自ta的第5次諮詢
「今天，我只想要一個擁抱。」這是我走出諮詢室之前，腦子裏唯一的想法。
真的，已經有很久沒有人抱過我了。想起上一次擁抱，還是在小時候，也只是父母給的僅有的幾次擁抱。而長大後，朋友、父母、戀人……沒人再給過，或者是我沒再要求過。
當我學着像文章裏講的那樣安慰自己，用雙手交叉，給自己一個擁抱，我沒有感覺到太多溫暖，只有一絲荒涼。
於是，我卸下了所有的難爲情、防禦和僞裝，決定向我的諮詢師要一個擁抱。
「老師，我能不能抱你一下？」我能聽到我的聲音在顫抖。
諮詢師笑了，說：「好啊，可以的。」
她抱住了我。被擁抱住的那一刻，我「融化」了。眼淚像一股熱浪流出，我再也控制不住自己，就這麼靠在她的肩頭，哭了5分鐘。她輕撫着我的背。
那一天，我終於承認了自己的脆弱，看見了自己對愛的渴望：「原來我只是想被抱一下」。
《 情感價值 》
02急着「解決」問題，卻從未面對過自己
@ 蘇打：來自他的第12次諮詢
在來諮詢室的路上，我腦子裏還在想那個惹我生氣的人，越想越氣。實際上，那件事已經過去3個月了，但我的生活好像被這個點卡住了一樣。我想找到答案，解決問題，讓自己好起來。
見到諮詢師，我仍舊像往常一樣跟她抱怨訴苦。並盼着她今天能立刻給我一些答案、解決辦法。
「我到底該怎麼做？我想趕緊解決這個問題。」
「嗯，你說你很想解決它，但我看到的是： 你不想忍受問題給你帶來的痛苦，你想推開它，不讓自己那麼難受。 你想『解決』，但其實你一直在逃避，你從來沒有好好面對過它。」
那是我這 3 個月以來第一次鎮靜下來，真正地跟自己的問題、情緒共處了一會兒。我突然就看到了內心裏的另一個自己：一個委屈、憤怒、恐懼，因受傷蜷縮的孩子。
原來我急着要一個答案，卻從沒好好面對過我自己。
03「一個人走了這麼多年，挺不容易的」
@ 鳥人：來自開啓諮詢的第3個月
今天，坐在諮詢室，她像往常一樣開場，問我這一週過得怎麼樣。
我也像往常一樣，把最近的苦水一股腦地往諮詢室裏倒出來：找工作受挫、家裏不和、只剩下2萬存款的窘迫……
「在你這樣艱難的時刻，你的父母知道嗎？你有和他們分享你的窘迫嗎？」
「……我不想和他們說，他們不理解，只會一頓教育，那意思就是我很失敗。」
「你身邊的朋友呢？有和他們去傾訴嗎？」
「朋友？讓他們知道自己過得不好？算了吧，我不想。就算有，說多了對方也會煩。」
突然，我看到諮詢師的表情變得很憂傷，眼睛裏泛起了光。
「你知道嗎，我們已經諮詢有一段時間了。 可是我好像看到一個一直在流浪的孩子，這麼多年，沒人可以依靠。他爲了保護自己，渾身穿着盔甲，就那樣孤獨地在世間行走。多可憐，多不容易啊。」
28年了，那是我 第一次覺得有人可以懂我，理解我，看穿了我。我好像終於不用再孤單一人。
《 小婦人 》
04「媽媽不愛你，所以你恨起了所有人」
@ 林小琳：來自她的第22次諮詢
我最近對我的諮詢師有些怨言，我有點不信任她。
我和她開啓諮詢，是因爲和朋友起了爭執，在人際關係中不斷髮生矛盾衝突，想和她探討出原因和改變方向。她卻總是問我和父母的相處細節，最近的，過往的，童年的。
「我15歲那年，親眼目睹媽媽帶別的男人回家。她也經常以出差爲由，實際上是出去偷歡。我小，但我不瞎，這些我都看在眼裏……可這些和我當前的煩惱又有什麼關係呢？」
諮詢師說：「你知道你爲什麼總是和身邊的人發生摩擦和衝突嗎？」
我搖了搖頭。
「因爲你的媽媽不愛你，所以你恨起了所有人。」
05責怪別人，所以不肯接納自己
@ EY：第18次的諮詢中
今天，又是被別人氣到的一天。我總是恨很多人，看身邊的人各種不順眼。
「領導爲什麼總是那麼虛僞？看着他的虛僞我就來氣。」
「爲什麼我爸從來不懂得照顧我的情緒？看見我一臉的不高興也硬要找我說話。」
「最近部門新來的同事總是自吹自擂，吹噓自己，他怎麼這麼自戀啊？看着他這麼自戀心口真堵得慌。」
……
諮詢師看着憤怒又苦惱的我，說：「 你總是責怪別人，其實是你不接納自己。」
《 日日是好日 》
06諮詢師說：咱不改變了
@ 安小何：長期受情緒困擾，購買簡單心理「首次諮詢」服務後匹配到合適諮詢師，開啓諮詢
「我怎麼連這點工作都做不好？」
「我怎麼就堅持不下來運動？」
「我爲什麼到現在都沒幾個拿得出手的愛好？」
長期以來，我一直這樣攻擊、否定着自己。我覺得自己不夠好，希望自己變得更好，似乎只有這樣才能被人喜歡。
我跟諮詢師說，我真的想改變。他說：「聽我的，咱不改變了。」
諮詢師說，其實總想「改變」自己的人，是最抗拒「改變」的。日復一日、年復一年地「改造」自己，因爲內心深深的恐懼，害怕被拋棄，不被看見。
當你「不改變」了，改變也就開始了。
07是你選擇了「自我拯救」
@ 蘇北：已持續諮詢1年零8個月
今天是我最後一次諮詢，我站在諮詢室門口，跟諮詢師告別。
我說，要不是因爲你，我可能真的扛不過去，謝謝你這一路的陪伴。
她說：「你應該感謝你自己。是你選擇了直面自己，讓我們有機會一起去探索一個完整、真實的你。 是你救了你自己。」
編輯 崇衫
封面 《情感價值》
首圖 《終有一天，在無重力的宇宙中》
如果你當前面對一些心理困擾但不知如何解決，或者壓抑的情緒找不到發泄的出口，我們的「首次諮詢（心理評估）」服務可以幫助你。
「首次諮詢（心理評估）」利用國際標準的心理測評量表系統和 50 分鐘的 1v1 線上深度訪談，幫助你明確定位情緒感受與需要關注的議題。
