隨着社會結構轉型、家庭規模逐步縮小，老年羣體的心理健康成爲重要的社會議題。傳統家庭養老模式下，老年人缺少社交活動，社會角色逐漸弱化，容易產生孤獨感、無用感，甚至出現抑鬱情緒、自尊心受挫等心理困擾，這一問題在我國城鎮化快速推進的進程中表現較爲突出。從個體與社會互動視角來看，維護老年人心理健康不僅關乎其自身福祉，也有助於降低全社會養老照護成本，對促進社會和諧穩定與可持續發展具有重要意義。
依據社會資本理論，老年人在長期社會互動中積累的人際網絡、互惠規範及羣體歸屬感，有助於緩解其孤獨感、無用感，對抗抑鬱情緒，提升心理安全感。認知行爲理論則認爲，老年人常見的衰老焦慮、價值感缺失等問題，常與負性思維和災難化認知偏差相關。因此，維護老年人心理健康需雙管齊下：既要從社會學層面入手，構建社會支持網絡、促進代際融合；也要運用心理學方法，加強認知引導與情緒調節。本文結合上述理論，探索促進老年人心理健康的實踐路徑，旨在幫助老年羣體保持積極心態，持續發揮自身價值，更好地融入社會發展。
構建社區互助支持網絡
強化老年人社會聯結
在積極老齡觀與健康老齡化理念指導下，維護老年人心理健康有賴於結構性社會支持體系和老年人持續的社會角色參與。爲此，可構建“社區互助支持網絡”，整合人力與數智資源，形成常態化、可持續的運行機制。如推行“時間銀行”互助服務模式，由社區組織健康低齡且有意願參與的老年人成立“銀齡互助志願服務隊”，分組定向服務高齡、空巢、獨居或半失能老人，提供探訪、代購、代辦、陪同就醫、智能設備協助等服務。服務時長計入個人“時間銀行”賬戶，未來可兌換社區服務或福利，形成“服務—存儲—兌換”良性循環。
此外，打造“智慧康養”老年共享活動空間，在社區綜合設施內設置象棋、書畫、閱讀等傳統功能區，引入數字化適老設備，如健康監測智能座椅、集成老年慕課與遠程通話的“智能互動屏”，提供“老花鏡共享盒”“大字版終端”等輔具。定期開設剪紙、養生操、智能手機使用等課程，拓寬老年人社會參與渠道。通過多層次、智能化互助支持體系，有助於緩解老年人的孤獨感、無助感，增強其自我價值認同，爲構建韌性老齡化社區、實現“老有所爲、老有所樂、老有所安”奠定基礎。
開展針對性認知引導
幫助老年人調整心理狀態
依據認知行爲理論，老年人心理健康維護可從兩方面入手。一是通過情感支持和工具支持強化積極認知，增強抗壓韌性；二是通過系統干預改變消極認知，激活主觀能動性。社區工作可推行簡易科學的認知支持方案，重點圍繞日常工具輔助和結構化認知訓練展開。
爲幫助老年人便捷識別與記錄情緒變化，減少負面情緒反撲，可開發“認知調節工具包”。工具包中配備情緒表情貼紙，方便書寫困難者快速標記每日心情；同時，在公共區域設置“積極心理提醒鍾”，使心理調節的效果更持久，定時以音樂和語音提示引導積極思維；臥室內安裝可語音激活的“積極事件記錄儀”，鼓勵老人睡前口述當日積極的個人經歷並支持回放，強化正向體驗。
結構化認知訓練的核心爲“雙重任務”訓練，要求老年人在適宜環境中同步完成動作與語言兩項任務。該訓練要求大腦在兩項任務間快速分配和轉換注意力，能有效鍛鍊大腦認知靈活性和注意力控制功能。持續訓練可提高老年人自主調控注意力的能力，減少無意識消極思維，從而在認知層面打破負性循環。
組織代際互動活動
促進老年人心理能量流動
基於積極心理學與社會交換理論，促進老年人心理健康不僅要關注其內在積極情緒，還要通過社會互動重塑角色價值，實現心理能量的正向流動。組織代際互動能夠爲老年人提供持續性的積極情緒體驗、能力認同與社會認可，有效提升其主觀幸福感和心理韌性。
爲此，社區可推行“代際融合成長方案”，通過創設能力互換、合作共創與成果分享的互動場景，促進心理能量的代際流動。建議與臨近中學合作，每月開展一次“代際共學”活動。穩定的時間安排和適宜的主題規劃，有助於老年人形成積極的社會參與預期，緩解社會焦慮。活動通常採用雙向教學、合作實踐設計，分成兩個環節執行。第一個環節爲室內技能互換，老年人作爲“銀鈴導師”傳授傳統手工藝，青少年作爲“數字反哺者”指導老年人使用生活類數字應用，如領取超市優惠券，通過雙向教學提升老年人自我效能感和社會適應力。第二個環節爲戶外協同探索，週末組織混合年齡小組開展社區自然觀察，老人指導植物辨識，青少年協助進行數字化記錄與歸檔；同時，在社區公共空間設立“代際共創作品展”，持續展出手工藝品、攝影作品和自然觀察檔案等成果，將老年人的貢獻轉化爲公開的社會認可，增強其社會嵌入水平。
融合社會學與心理學視角，重構支持網絡並進行認知情緒訓練，是提升老年人心理健康水平的有效路徑。二者相輔相成，使老年羣體從被動受助者轉變爲積極的社會參與者，顯著改善其心理健康狀況。未來，應持續探索社區常態化運作模式，重點關注數智技術在代際連接中的應用，將成功實踐轉化爲可推廣的基層養老支持標準，爲應對全球老齡化貢獻可複製的經驗。（原標題：構建多維支持體系 守護老年人心理健康 中國改革報 張海苗 西安醫學院護理與康復學院副教授）
