“第一次走進諮詢室時，我把雙手死死揣在口袋裏，頭埋得快碰到胸口，連呼吸都不敢大聲。”17歲的小宇（化名）輕聲回憶道。這名高二少年曾因家庭困境陷入重度抑鬱並被迫休學，經過6次心理面詢後主動提出重返校園。
這樣的故事，每天都在全國各地12355青少年服務檯真實發生。專業諮詢爲困境中的青少年點亮微光，但熱線那端絡繹不絕的求助聲更清晰地傳遞出一個信號：當“事後干預”成爲常態，我們亟須將防線前移，讓守護始於問題發生之前。
今年全國兩會上，全國政協共青團和青聯界提交了一份《關於加強青少年積極心理品質培育，源頭夯實心理健康根基的提案》（以下簡稱《提案》），建議應對青少年心理健康問題，須推動工作重心從“被動干預”轉向“主動賦能”，將積極心理品質培育融入日常成長，讓孩子們在理解、支持與陪伴中，自然生長出面向未來的心理力量。
構建青少年積極心理培育理論框架
“媽媽設了手機密碼，我偷偷破解玩到凌晨……既想玩又很自責。”六年級學生謠謠（化名）深夜撥通南京12355青少年服務檯熱線訴說。
“能覺察到自責並開始反思，恰恰是成長的信號。”南京12355青少年服務檯心理諮詢師、全國學生心理健康工作諮詢委員會委員上官金雪回應。她解釋道，青春期本就是探索自我、認識自我與外界關係的階段，試錯、探索邊界及之後的反思總結是一種成長性思維。
《提案》建議提升心理韌性，引導青少年培養高尚的道德情操，識別自身性格優勢與潛能，建立積極的自我認知與成長型思維，塑就自我接納、情緒穩定的健康人格，提升適應逆境的抗壓能力。
上官金雪進一步分析，許多孩子表現出的“脆弱”，往往源於自我認知不清、情緒調節能力不足、缺乏應對挫折的方法。這一觀察折射出青少年對心理韌性培育的普遍需求。她在多年諮詢服務中觀察到，不少孩子不願上學，表面是厭學，實則是班級裏缺少“被看見”的溫暖。對歸屬感的渴望，正是集體意識培育的現實土壤。
《提案》倡導提升集體意識，引導青少年建立良性人際關係網絡，增強身份歸屬感和心理安全感，培養合作意識、奉獻精神等，在利他行爲、貢獻社會中獲得精神滿足，提升主觀幸福感。
初三學生康康（化名）身處家庭陰霾。父親酗酒施暴，屢屢嘲諷他“不配談理想”。但他堅定要“成爲數學家”的信念，靠解題專注心神，用跑步釋放壓力，在傷痛中守護內心的微光。
上官金雪感慨：“當青少年將個人理想與社會價值相連，內心便會生出驚人的韌性。”
《提案》建議，提升生命意義，引導青少年將個人成長與國家發展、社會進步相結合，通過超越自我的追求激發內在動力、抵禦消極情緒，在生命價值昇華中養成理性平和、積極向上的健康心態。
上海市團校副校長、心理學教授祝春蘭提出，中國特色青少年積極心理培育要“三步走”。育根基，錘鍊情緒管理、抗挫韌性等內在力量；植沃土，營造家庭暖心、校園友善、社區支持的成長環境；拓天地，引導青少年在服務社會與貢獻國家的具體行動中，鏈接家國情懷，實現自我價值。
“中國特色的青少年積極心理培育理論建設要中國化、科學化、實操化。”清華大學社會科學學院原院長、中國積極心理學發起人彭凱平教授闡釋道，“要立足中國文化價值觀，與修身養性傳統相融合；依託科學心理方法確保專業有效；更要紮根教育教學實踐，讓理念真正走進孩子的生活。”
健全五育並舉的積極心理品質培育模式
“人爲什麼要努力？青春的意義到底是什麼？”這些是許多青少年常有的困惑。
天津薊州一中的青春心理劇社，將答案“演”進生活。《微光》演繹代際溝通，《破譯動力密碼》探討學業壓力，《穿越時空的對話》讓學生與李大釗、雷鋒“面對面”，將個人困惑昇華爲家國情懷……學生自編自導自演，臺下觀衆常紅了眼眶：“原來我不是一個人。”10年間，600餘名學生在此找到情感出口，有人成爲心理教師，有人在大學擔任“護心志願者”。沒有“看心理醫生”的標籤壓力，藝術成爲心靈對話的橋樑，理想信念在故事中悄然生長。
《提案》建議，打造“思政-心理”融合育人模式，依託12萬名高校思政課專職教師、780餘萬名輔導員等，深入挖掘思政教育中蘊含的理想信念、奮鬥精神、家國情懷等積極要素，將其轉化爲豐盈青少年精神家園、激發生命意義感的豐富資源。
周永恆在南寧市桃源路小學就讀時曾躲在乒乓球桌下不肯站隊，直到看見教官烈日下紋絲不動的背影，小聲問：“叔叔真的能站這麼久嗎？”“我也能做到！”這句話，他堅持了13年。從“坐不住”到“軍訓小標兵”，再到去年通過徵兵體檢後興奮地給母校發來消息：“我要當真正的解放軍了！”汗水澆灌的不只是體魄，更是“我能行”的底氣。
國慶期間，“爭當新時代好少年，紅領巾請祖國檢閱”國防教育訓練營啓動，各地共青團、少先隊組織依託少年軍校活動體系，通過隊列訓練、軍事模擬等活動，培育青少年愛國情懷與百折不撓的心理品質。
《提案》建議，發揮好體育、美育、勞動教育以及校園文化、軍體活動的心理支撐作用，引導青少年在體育鍛煉、出力流汗中磨礪意志、健全人格，在美育實踐活動中溫潤心靈，在生動活潑的文藝、科技、社團活動中舒緩情志。
如今，高三學生圓圓（化名）已走出心理困擾，順利返校。去年備考期間，她情緒煩躁、成績下滑、逐漸封閉自我。在社區協助下，家人聯繫某社會組織。社工團隊爲她量身安排公益文案撰寫、殘障人士回訪等低壓力志願服務，全程陪伴引導。圓圓在服務中重拾價值感，焦慮緩解，性格日漸開朗，也找回了面對生活的信心與擔當。
“圓圓的轉變證實了公益實踐、團隊協作等沉浸式活動，能讓青少年在真實參與中提升情緒管理、溝通協作能力，實現從被動干預到主動成長的跨越。”該社會組織負責人談到，近年來，他們通過志願服務項目大賽以賽促優，推動青少年在實幹奉獻中錘鍊品格、重塑自信，促進道德養成與心理成長同頻共振。
在該負責人看來，許多青少年的心理困擾源於價值感、歸屬感與被需要感的缺失，外部賦予的意義感、成就感與社會聯結，形成向上的治癒力量，是促進心理健康溫暖而有效的方式之一。
《提案》建議，鼓勵引導青少年參與社會實踐、志願服務，在奉獻中昇華價值追求，在協作中深化集體意識，實現道德發展與心理成長有機統一；結合不同年齡段青少年身心發育特點，加強積極心理課程開發，有機融入課程設置。
打造家校社協同的積極心理品質培育支持體系
杭州上城區採荷街道青荷苑社區家長學校的“開學第一課”，是家長爭相參與的“香餑餑”。
開學季深夜，曉荷書房燈火通明，“老師，孩子作息難調、沉迷手機、入睡很晚，真擔心開學跟不上……”心理教師正耐心解答家長們的現實困惑。
這份熱度始於3年前社區與採荷二小合辦的《更年期與青春期怎麼辦？》課程，原定1.5小時的課堂因互動熱烈延至3小時。社區順勢聯動學校共建家委會，組織社工、志願者入戶摸排需求，按月定製課程；整合省市區資源，邀請專家圍繞中考心態等話題提供支持。
“3年前女兒入園不適應，我通過課程學會科學引導。如今不僅加入志願服務隊，孩子遇新問題也能及時求助。”志願者小何（化名）作爲青荷苑社區媽媽志願者，既是家校社聯動的參與者，更是受益者。
社區由書記牽頭，聯合多方力量組建“社區大先生”隊伍，年均開展活動50餘場，推廣“每週家庭日”“親子五個一”等實踐。課程參與實現從“上門邀請”到“家長搶課”的轉變，惠及數萬家庭，相關實踐入選聯合國教科文組織項目、全國“立德樹人”優秀案例等。
青荷苑的實踐印證，當家校社真正協同，積極心理品質的培育便能從“活動”走向“日常”，從“被動響應”轉向“主動滋養”。
《提案》建議，深化家庭教育指導，引導家長樹立科學養育觀念，理性確定孩子成長預期，注重培養孩子性格優勢、激發內在潛能，幫助孩子養成自尊、自信、自愛、自強的心理底色。
清華大學“積極教育百城計劃”項目依據積極教育“6+2”模型（積極自我、積極情緒、積極關係、積極意義、積極投入和積極成就，一套積極品格培育系統、一套身心健康促進系統），爲全國28個省市826所學校41萬餘名學生提供適用於各年級的積極心理課程資源包，並通過每週兩個課時的線上教研提升心理教師教學能力。
經過“測量-干預-追蹤”閉環實踐，測評數據顯示，經過一年積極心理課程干預，學生幸福感提升8.5%，抑鬱、焦慮水平分別下降11.2%與9.7%。
《提案》建議，將積極心理學相關內容納入新任教師、班主任、輔導員等培訓課程體系，引導其將心理教育、積極品格塑造有機融入教育教學、管理服務全過程；弘揚中華傳統文化，強化精神文明建設，廣泛開展青少年閱讀活動等，以文化人，運用傳統媒體和新媒體傳播自尊自信、樂觀向上的現代文明理念。
彭凱平談到，人工智能加速發展的今天，當價值判斷被流量裹挾、情感依賴轉向機器、深度思考讓位於算法，青少年心理健康的深層挑戰，恰在於守護那些最不易被機器替代的品質：堅定的價值觀、深厚的文化自信、完整的人格、獨立的情感與思辨能力。弘揚傳統文化、築牢精神根基，正是積極心理學在新時代的使命所在。
此外，《提案》建議，完善融合積極心理元素的心理健康監測評價體系。結合中國文化特點，開發完善科學化、本土化的心理測評工具，增加對希望、韌性、感恩等積極心理品質發展水平的觀測指標；完善規範心理測評流程，結合日常觀察、表現性評價等多種方式，全面反映學生心理成長軌跡。
“科學的測評體系是關鍵支撐。”彭凱平強調，“它將‘身心合一’等傳統智慧轉化爲可測量、可追蹤的維度，讓教育從‘問題矯正’邁向‘幸福力培育’，聚焦合作精神、創造力、韌性、同理心等人類獨有優勢的培育。”（中國青年報記者王璐璐 中國網心理中國網址 http://psy.china.com.cn/）
