晚餐後，我和先生分工合作把家裏打掃了一遍。忙完後，我開始刷手機慰勞自己。很快，一篇文章成功吸引了我的注意力：《婚姻真相：愛情終將敗給柴米油鹽》。怎麼會？此刻，我正在爲做了一些柴米油鹽的事情而自我獎勵呢，也沒覺得對婚姻失望呀。當然，我知道確實有一些婚姻被生活瑣事給擊敗了，所以想和大家分享一下心得。
在認知和情感上不排斥家庭瑣事，是婚姻不敗給柴米油鹽的第一步。
在我看來，沒有讓人煩惱的家庭瑣事，更多是保證家庭正常運轉、提高家庭成員生活質量的必要事務，比如家務勞動、家庭管理、照顧子女老人、維護家庭關係等。我堅信只有多做些家庭事務，日子纔會越過越好。
第二步是對自己承擔的家庭事務不抱怨，並能在過程中自得其樂。
以打掃衛生爲例。我能從規劃打掃的順序中獲得快樂。在判斷哪些地方不需要天天打掃、哪些地方需要重點打掃後，我發現自己很有頭腦，做什麼事情都井井有條。
我還能從購買稱手的打掃工具中找到快樂。上網搜到更省勁兒的抹布、市面上出了新的擦玻璃神器，我便買來逐一體驗，發現自己真的很有能力，可以讓事情變得更加容易和高效。一通忙活後，我看到窗明几淨、各物歸位的房間，感受到呼吸間皆是秩序的美感時，更加覺得成就感爆棚。
當然，很多小夥伴並非討厭做家務，更多是爲伴侶不積極主動分擔而感到生氣。所以，第三步是影響伴侶，讓對方和自己一樣重視家庭事務並樂於貢獻。
具體怎麼做呢？大前提是夫妻倆的感情得好。積極的情感關係會讓彼此更願意在一起分享各種生活瞬間，做家務也是享受甜蜜二人世界的重要方式。否則，別說做家務增進感情，不吵架就不錯了。有了這個堅實的基礎，接下來纔是具體做法。
積極和伴侶討論家庭分工，清晰表達自己的訴求。比如明確說出希望對方每週洗三次碗，方便對方作出準確的行動與回應。如果堅持“我不說，你來猜”的模式，伴侶可能永遠不知道你的想法，也無法付諸行動，失望和不滿便隨之而來。
放下完美傾向，把握平衡。比如在工作忙碌、身體疲憊時，允許家裏亂一點兒，夫妻雙方都可以少做或者不做家務。如果一味苛求整潔，哪怕累得不行，也要維持一塵不染，不僅自己壓力大，伴侶也很難輕鬆。
經常表達對伴侶參與家務的欣賞和感恩，一個擁抱、一句感謝都是積極行爲的有效強化物。吝嗇讚美或只會批評，對方很容易失去積極性。
總之，婚姻並非必然敗於家庭瑣事。夫妻倆一起勞動創造美好，反而更容易讓婚姻變得有趣和穩定。
（原標題：煙火日常，淬鍊美好婚姻 作者：關梅林 博士，積極心理學家，中國心理衛生協會青少年專業委員會委員 中國網心理中國特約《婚姻與家庭》雜誌供稿 心理中國網址：http://psy.china.com.cn/）
