四年前，我的愛人中年失業，求職受挫，又面臨家裏父親生病去世，債臺高築。在這樣的情況下，我的愛人終究是沒扛住。他被確診了抑鬱症。
一開始，醫生告訴我們，他現在的情況很嚴重，很有可能需要終生服藥。從此，藥物成了我愛人的必需品。
剛開始喫藥的時候，他的情況確實改善了很多，可是他依舊沉浸在悲傷中，經常想起去世的父親，也總是鬱郁不得志，幹什麼都沒勁。看他像行屍走肉般活着，我下定決心，要陪他自救。
我想如果西醫解決不了我們的問題，或許可以試試傳統中醫？在朋友的引薦下，我們找到了一位老中醫。
結果，老中醫在瞭解了我愛人的情況和我們的家庭情況後，並沒有給我們開藥，只是這樣跟我們說：“我知道你們家突逢鉅變，現在經濟也不太好，藥就免了，因爲什麼藥都治不了心病。如果真的想徹底走出來，不妨試試用觀息法來調整。”
在老中醫的推薦下，我們買了《戰勝抑鬱》這本書，開始嘗試通過本書裏的方法來進行自救。
剛開始，堅持20分鐘對於我愛人來講都難如登天，他坐着、坐着不是腰疼了，就是腿麻了。然後，我每天都抽出時間陪他做練習。在我的陪伴下，他能堅持20分鐘了，後來他慢慢增加時間到30分鐘、40分鐘、50分鐘、60分鐘。
直到今天，我的愛人已經脫胎換骨。雖然他依舊會想起那些讓他難過的事情，但是他能夠分得清那些情緒不代表他整個人，他能夠不沉浸進去了。他看我因爲工作壓力太大，還安慰我：“世間萬事萬物都是瞬息萬變的，你今天感覺壓力大，感到不開心，明天指不定又會怎麼樣呢？說不定，那些困擾你的事情明天都能迎刃而解。”我震驚於他現在的好心態，也開心他有這樣好的心態，改變已經悄然發生。
後來，他順利找到了一份滿意的工作。人在心情愉悅的時候，好事會不斷找上門來。
在這裏，我想給大家分享一下爲什麼我愛人的變化會這麼大。也就是說，爲什麼觀息法會這麼厲害。
說實話，我愛人剛開始也是抱着試一試的態度來練習的。是我的陪伴和努力，讓他有了更多的動力去堅持。他一開始就是爲了我和孩子堅持一把，他曾經滿臉麻木地跟我說：“老婆，我也不想像一灘爛泥一樣活着，可是我真的沒有辦法。”
隨着我跟我愛人一起練習，我先體會到了觀息法的好處。本來，作爲一名抑鬱症患者的家屬，我的壓力也是堆積着的，我也曾想過，說不定哪天我也會走上我愛人今天的路，只是我還在苦苦咬牙撐着。可是，自從我堅持練習觀息法後，我發現我能識別我的情緒我的想法了，但是我不會再去批判自己，責怪自己，我知道在那個當下，我已經竭盡所能。我變得越來越愛自己，我能清楚地知道當下的自己是什麼樣子，而不是說着“活在當下”卻沒有真的在當下。
（觀息法具體練習及抑鬱症的自我療愈，推薦大家去看看《戰勝抑鬱》和《情緒自救》）
我愛人雖然比我後有感覺，但是他的變化是最大的。他最明顯的變化就是會笑了。以前的他總是皺着眉頭，不知道在看哪裏，現在他的目光有了實質。不再那麼虛無，那麼縹緲。而且，他還從爲了我和孩子堅持變成爲了自己堅持。他說這是他第一次那麼清楚看見自己，而不是聽見別人口中的我。
觀息法就是有這樣的魔力，可以讓我們看清很多藏起來的東西，但是看見了也不陷入，可謂靈臺清明。
如果你最近也心情不好或者確診抑鬱症，那你也可以試試這個方法，這個方法所有人都可以練習。
作爲一名曾經的抑鬱症患者家屬，真心希望能有越來越多的人上岸。
【原創文章，抄襲必究】
