你第一次直視「死亡」，是什麼時候？
對我來說，那是十年前，一個春風煦暖的日子，我跟隨着送葬的人羣，親眼看着爺爺的骨灰盒，被埋入土中。
正值桃花吐蕊，鳥鳴啁啾。一個老人在結滿歡欣的春日裏離去。
這總令人聯想起李白在《春夜宴從弟桃花園序》所寫：夫天地者，萬物之逆旅；光陰者，百代之過客。而浮生若夢，爲歡幾何。
《 尋夢環遊記 》
萬物皆有時序，這是我們無法迴避的事實。對於死亡的恐懼，是我們共同擁有的本能。
當死亡的必然性得到提醒——比如一位至親的離開、從小養大的小狗去世、猝不及防的重病，一個人內心深處便激起受到死亡威脅所產生的恐懼與擔憂，這種情緒狀態，可以稱之爲死亡焦慮（death anxiety）[1]。
想知道你的「死亡焦慮指數」嗎？
長按識別開始測試
01死亡，如同驕陽般無處不在
顯然，隨着我們日漸成長，遭遇創傷、負面事件的頻次增加，死亡焦慮也會隨之增長，不斷剝奪我們身體和心理上的停泊點。
我們或許會發現：死亡，以及與之相關的一切生命衰弱、遇劫的跡象，就如同驕陽一般無處不在。
《 柯明斯基理論 》
死亡焦慮以各種形式瀰漫在生活中——外顯的對於死亡的恐懼，體現爲生理上的不適和頻繁出現死亡的想法；內顯的不易察覺的焦慮感，常常沒有確切的來由，並且很容易轉移到生活中毫無關聯的事情上。[1]
有研究表明，當死亡進入了我們的潛意識，我們的認知和行爲會發生改變。
在一項心理學實驗中，部分受試者接受了「死亡」一詞的暗示，結果他們表現出更加強烈的對自己種族或民族世界觀的支持，同時，他們更傾向於詆譭世界觀與自己不同的其他羣體的成員。在另一項研究中，與未接觸「死亡」一詞的對照組法官相比，接觸了「死亡」這個詞的法官執行了更多的懲罰性判決。[2]
死亡，會激發人們的防禦性反應，使人士氣低落，甚至變得僵化和更有控制慾。
02死亡是生命的回照
或許，樹立對死亡的正確態度，能夠啓發我們如何在當下好好活着。
墨西哥人有慶祝亡靈節的傳統，他們堅信，逝去親人的亡靈會在這一天返回世間，於是他們載歌載舞，通宵達旦，爲歸來的亡靈營造一個充滿色彩與歡樂的世間。
《 尋夢環遊記 》
這種「死者在棺，生者狂歡」的文化習俗，被認爲是墨西哥民族精神信念的獨特之處。
正如墨西哥作家帕斯所說：「死亡是墨西哥人最鍾愛的玩具之一，他們調侃死亡，愛撫死亡，與死亡同寢，慶祝死亡。」
思考生存的本質困境與奧祕，是人類逃不開的文化議題——我們終將抵達終點，可是沿途的風景，依舊千差萬別。
死亡焦慮，也許是一種提示信號，它提醒着我們未處理的情結、未完成的哀悼、或未被看到的內心渴望。
當我們試着與死亡焦慮作戰，即是在學習如何更平靜地活在當下，體驗存在的快樂和痛苦。
本期測試，將幫助你瞭解自身潛意識中對死亡的態度，幫助你克服死亡恐懼，從而發掘生命的潛力和溫度。
作者 Kitty
責編 keyi
參考文獻
[1]https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-human-experience/201805/death-anxiety
[2]Solomon, S., Greenberg, J., & Pyszczynski, T. A. (2015). The worm at the core: On the role of death in life. New York: Random House.
