「我有很好的工作，有很多朋友，和對象關係也還不錯。明明一切都好，可內心卻總覺得空虛。」
「我好像越來越難感到快樂，每一天的生活都在重複，無論做什麼，最後總有種無意義的感覺。」
「別人都說羨慕我，可我還是不開心，我找不到不開心的理由。」
如果你有這些困擾，你一定也不止一次地思考過：「我到底怎麼了？」
倦怠社會下，職場內卷、生活成本危機、大環境帶來的不確定性，讓壓力變成了常態。由壓力引發的焦慮、抑鬱情緒、快感缺乏等心理問題也變成了常態。
現實生活看起來一切都好，但內心總感覺有些東西在失去活力。爲什麼會變成這樣？
01 與「真實的自我」失聯
在心理學看來，這種空虛、無意義感背後的本質，可能是我們和真實的自我已經失去聯繫太久。你可能已經太久，沒有傾聽自己內心的真實聲音了。
過去的有些東西，或許沒有得到及時地表達；有些需要，被深深地壓抑在內心。自己的某些真正的需求，從沒有被真實地「看見」和「接納」過。
那些被壓抑的情緒，未被滿足的需要並不會消失，它們會藏在你的身體裏、潛意識裏，慢慢地以情緒、感受等方式浮現出來。
於是，我們呈現給外界「看起來一切都好」的狀態，但其實內心可能在承受着巨大的悲傷和無助。
可能我們自己都沒注意到： 心靈可能早就受傷了，卻還在忍痛前行。
《 死亡詩社 》
02 早已受傷的心靈
如果手腳受傷了，我們會流血、會痛，會立即處理。而當我們的心靈受傷了，卻不容易看到，甚至爲此去尋求幫助。
心靈的健康與外在身體的健康同樣重要。或許我們可以拿出一定的時間和精力去照顧、治癒我們的內心世界。
想擺脫空虛、無意義感，首先最重要的就是面對、承認自己的感受，找出那些隱匿的情緒、未被滿足的需要。看見真實的自己，改變纔有可能發生。
然而這並不容易，一個人獨自面對這個過程往往很艱難。
觸碰那些原本就讓我們感覺不舒服的情緒，可能會讓人更加痛苦，於是天然就會想去逃避。還有些需要挖掘、值得探索的部分，我們可能也早已經遺忘，又或者是試圖極力隱藏，而自己卻從沒有發覺。可是，你並不必獨自一人探險。
《 教授 》
這時或許可以尋求心理諮詢的幫助。 一個好的諮詢師會認真聆聽你的表達，在你的描述中準確地發現那些過度渲染的部分，將那些被藏在隱祕角落的部分一步步挖掘出來，從而讓你有機會看到一個更加完整真實的自我。
諮詢師會引導你改變，而改變往往就在不經意間發生。
03 看見真實的自己
我們很容易一直陷在不健康的心理狀態裏，不知道自己怎麼了，也不知道該怎麼辦。更重要的是，我們好像越來越不知道該對誰傾訴。跟朋友聊，他們也一樣陷入倦怠和乏力。跟父母聊，他們可能理解不了年輕人承受着怎樣的壓力。
真正認清「在我身上發生了什麼」，這並不是一件容易的事。
這時，我們或許可以尋求心理諮詢的幫助。
「被看見」是很多來訪者最大的感受。面對諮詢師，他們終於可以傾訴內心的難過和困惑，並得到理解與安慰。
爲了幫助更多想要嘗試心理諮詢，卻不知道如何開始的朋友，簡單心理推出了「首次諮詢（心理評估）」服務。在這裏，專業的心理諮詢師，將引導你完成一次全方位的心理評估。
諮詢師會通過 3 份國際專業心理健康量表，瞭解你當下的情緒狀態及心理特質，並通過 50 分鐘 的 1V1 視頻訪談，幫助你梳理當前的狀態，定位心理健康議題，也會爲你配置近期和遠期的心理健康改善目標。
訪談結束後，你會拿到一份專屬心理健康方案和一份心理資源工具包。在任何時候，你都可以使用這些資源來幫助自己平復心理狀態。
在我們的回訪中，很多用戶表示：經過心理評估後，對自己的問題有了更清晰的認識，確定了改善的方向和方法。
如果你正在被某些心理問題困擾，相信「首次諮詢（心理評估）」可以幫到你。
編輯 鳥人、崇衫
封面及首圖 《不願戀愛的雀斑小姐》
