“你得學會當一棵歪脖子樹。”
當我的心理諮詢師這樣跟我說的時候，我真的無比懵圈，什麼，歪脖子樹？我現在只想趕緊去洗手，而不是當什麼歪脖樹。
一直到很久以後，我才真正領悟這句話。
在我總是追求完美的世界裏，我從來沒想過如果我的生命變得不完美會怎麼樣？尤其是我不可能讓自己成爲一棵樹幹不直、樹冠不對稱的歪脖子樹。
可是後來我知道，不完美的歪脖子樹也能在犄角旮旯裏活下來，甚至紮根在石縫裏。正是它教會我：我不用完美，不用挺拔，不用對稱，不用枝繁葉茂，我只需要找到屬於我自己的方式，好好活着。
接下來，我就分享這次奇妙的體驗給大家。
在一次週末，我跟愛人孩子一起散步的時候，孩子東奔西跑，把我跟愛人帶到了一片人煙罕至的地方。
我看到遠處有一顆不太好看的歪脖子樹。它獨自生長在這裏，樹皮粗糙，樹幹也不筆直，樹冠也不對稱。而且它也不繁茂，甚至它的樹幹中間還有一個超大的凹陷處。
孩子一定要爬上那個凹陷處，他覺得那像個鳥窩，而他可以做一隻小鳥。
在孩子和他爸爸一起爬上歪脖子樹樹幹上的凹陷時，我一邊拍照一邊觀察這棵樹。這種不對稱的樹真的可以逼瘋一個強迫症。
前不久諮詢師的那句話突然蹦出來：“你得學會當一棵歪脖子樹。”
我看着這棵歪脖子樹，頓悟了！
歪脖子樹，它雖然有種種不完美，但是它依舊活得很好。它接受自己的歪，它一樣該落葉落葉，該生長生長，風來了，它也隨風搖擺。它是那麼地從容。
反觀我自己，我總是在追求完美，我總是在追逐成果。
歪脖子樹看似“擺爛”，實際上它這種順其自然的姿態恰恰是我欠缺的！
想明白這一點後，接下來在練習觀息法和亦止法的時候，我總感覺有一股暖流在我的身體遊走。
原來在我不再苛求效果的時候，變化自然而然發生了。
（推薦焦慮、強迫的朋友去看兩本書《情緒自救》和《戰勝強迫症》，相信書中觀息法、亦止法對你會有很好的幫助。）
我感覺我的強迫焦慮就像歪脖子樹上的疤痕，它們雖然不好看，但是是真實存在的。這些不好看的疤痕也是歪脖子的一部分，它們也不妨礙這棵樹在春天發芽，夏天遮陰，秋天結果。就像我，哪怕我有焦慮強迫，也不妨礙我努力地活着。
我接受了自己的不完美，我接受了這些“疤痕”。
李宏夫老師曾說：“亦是如此”不是妥協，而是比對抗更智慧的共存。
當下次強迫焦慮來襲時，我變成了“熟練工”，我熟練地做着“亦是如此”，然後繼續手頭的事情。久而久之，它們越來越不待見我，甚至是不願意跟隨我。當我重度焦慮強迫三年後，我學着像一棵歪脖子樹一樣活着，結果我走出了黑暗。
來吧，跟我一起吧，我們一起做一棵歪脖子樹，哪怕知道自己是歪的，依舊能理直氣壯地活着。
