“降暑正當三伏，明朝又是雙旬。”三伏天將至，甭管貧富，牢記“喫2瓜，忌3果”，順利過伏天。
這老話都說，冬練三九夏養三伏。而今年的三伏天剛好是在7月20號這天入伏。夏季的三伏天和冬季的三九天可以說是一年當中最難熬的兩個時間段。
所以在這兩個時間段裏提醒大家，甭管貧富一定要記得喫2瓜，忌3果哦。可以幫助我們順利過伏天。
三伏天我們知道有一個最大的特點就是悶熱潮溼。在空調屋裏和不在空調屋裏，真的是兩個溫度。尤其是對於戴眼鏡的朋友來說更是深有感覺。在空調屋裏眼睛明明是正常的。出了空調屋眼鏡就像蒙上了一層霧一樣。眼見況且如此，更何況我們的身體呢。
那麼三伏天到底應該注意哪些飲食呢話不多說，直接給大家分享乾貨啦！
三伏天一定要多喫這2瓜
第一瓜：絲瓜
這到了三伏天提醒大家一定要記得多喫絲瓜。絲瓜裏面含有豐富的水分，維生素b等營養元素。夏季多喫絲瓜既可以美容養顏也可以補充水分。
推薦菜譜：絲瓜煎蛋湯
1，首先準備新鮮的絲瓜兩根給它去掉外皮。然後再給它切成滾刀塊放入碗中備用。
2，新鮮的母雞蛋兩個打入碗中用筷子攪勻。大蔥切成蔥花。炒鍋燒熱放入食用油。油熱再把準備好的雞蛋放入鍋內。用大火快速炒香炒散後盛出備用。
3，炒鍋燒熱再次放入食用油。油熱後再放入準備好的蔥花。然後再放入準備好的絲瓜。用大火快速翻炒一分鐘。
4，一分鐘後再把準備好的雞蛋加進來。放少許的精鹽和雞精調味。然後在裏面加入足量的開水。蓋上蓋子大火燒開。
5，水燒開後放入少許的精鹽調味。然後再放入一小把枸杞。攪拌均勻就可以出鍋喫啦。
第二瓜：西葫蘆
馬上就要到三伏天了。西葫蘆作爲葫蘆科的一種植物。它裏面含有豐富的維生素和膳食纖維。夏季多喫它既可以強身健體，也可以很好的補充水分。
推薦菜譜：西葫蘆糊塌子
1，首先準備新鮮的西葫蘆一個給它去掉根部。然後用擦絲器擦成細絲。這個時候一定要記得往西葫蘆裏面加入兩個母雞蛋。
2，然後再放入一勺食用油鎖住西葫蘆裏面的水分。然後再加入一勺雞精鹽一勺雞精。一定要記得在裏面加入一勺麪粉。然後再倒入一包純牛奶，用筷子攪拌成稀稠的麪糊狀就可以啦。
3，電餅鐺預熱刷上一層食用油，油熱把準備好的西葫蘆麪糊直接鋪在上面。蓋上蓋子上下煎制三分鐘。煎好就可以出鍋喫啦。
三伏天忌喫3果
忌喫蘋果
馬上就要到三伏天了，提醒大家一定要忌喫的第一種食物就是蘋果。雖然說一日一蘋果，醫生遠離我。但是蘋果只有在秋季的時候纔開始大量上市。
那麼這個時候的蘋果大多都是冷藏庫裏儲存的。冷庫裏儲存的都是去年的蘋果。不僅價格高而且還沒啥水分了。所以這個時候提醒大家一定不要喫蘋果。
忌喫西瓜
西瓜屬於寒性的水果，對於體質差本身脾胃就虛弱的朋友來講。提醒大家到了三伏天一定要少喫西瓜。西瓜喫多了很容易引起脾胃代謝，不好。這一點別忘了告訴家裏人。
忌喫黃瓜
夏季很多朋友都把黃瓜當做水果喫。殊不知現在的黃瓜大多都是激素催熟的。放了化學添加劑的黃瓜自然沒啥營養。所以提醒大家三伏天一定要少喫黃瓜。
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