#頭條開新年#每年到了三九天氣，是一年中最爲寒冷的時候，然而這個季節除了寒冷之外，還有各種病毒比較肆虐，尤其是甲流可謂是來勢洶洶。不知道大家發現沒，這段時間身邊很多人都紛紛中招，出現了不同程度的症狀。
甲流高發期，不管有沒有中招，那麼生活飲食上一定要做好防護，因爲接下來再過十幾天就要到春節了，要是一不小心中招，那麼春節都會過的很糟心。在這裏建議大家“1不喝，2不去，3不喫”，平安健康迎新年。
1不喝
這個季節不僅寒冷，而且特別乾燥，因此及時的補充水分非常重要。可是很多年輕人總不喜歡喝白水，反而多數人會選擇奶茶，畢竟奶茶香甜絲滑，風味十足，喝上一口確實很過癮。然而衆所周知，奶茶屬於高熱量，高糖的飲品，一旦喝多就會容易造成肥胖，而肥胖後又會影響身體的抵抗力，主要是因爲甜品會抑制免疫系統細胞對細菌和病毒的殺滅能力，這樣被感染的風險就會大大增加，所有爲了健康，奶茶切記要少喝。
2不去
首先我們不能去人員過於密集的地方，因爲甲流是通過空氣傳播的，人員密集的地方，往往顯得很擁擠，人與人之間的距離也非常近，即便有時候戴着口罩，也難免會中招，尤其是一些老人小孩子，本身抵抗力就差，所以記住不要湊熱鬧，儘可能去一些人員不密集的公共場合。
其次就是小病不去醫院，現在人們對於健康越來越注重，但凡有個小病就立刻往醫院跑，雖說這是一種對身體負責的表現，但是寒冬臘月還是儘量少去醫院。因爲醫院多數都是病人，尤其是甲流的人羣居多，本來小病在家喫點藥就能好，結果去了醫院然而被感染，導致病情加重。
3不喫
不喫生冷偏寒性的食物，冬天寒冷人們往往喜歡喫點熱乎的食物，可是有些人就偏偏喜歡喫一些生冷食物，比如生魚片，西瓜，冷飲等東西，這些食物被認爲是具有寒涼的性質，可能會對人體的陽氣造成損傷，進而可能導致脾胃虛寒、消化不良。
不喫大蒜，大蒜是日常生活中經常會喫到的，有些人對於大蒜總是很排斥，主要是因爲大蒜喫了後，嘴裏的味道比較大，擔心影響到自己的形象。其實冬天多喫大蒜好處多多，本身大蒜就是一種天然的“殺菌劑”，能夠抑制病毒和細菌的生長繁殖。在甲流高發期，適量食用大蒜有助於預防病毒感染。所以平時炒菜或者喫飯時，可以多喫點大蒜。
不喫肉，相信多數人都喜歡喫肉，然而有部分人卻很少喫肉，或者不喫肉，或許是因爲減肥，或許是素食主義，但是在甲流高發期，建議大家每天還是多喫一些肉食，尤其是雞，鴨，魚，牛肉，這些肉都是富含優質蛋白質，而蛋白質是可以提高人體抵抗力的元素，多喫一些優質肉類，可以讓我們的身體更加健康。
下面給大家分享一道我們家最喜歡的鱸魚做法，好喫而且營養豐富，關鍵是葷素優質蛋白很全面！
推薦食譜【雞蛋豆腐蒸鱸魚】
主要食材：鱸魚，雞蛋，豆腐
1、首先準備鱸魚清洗乾淨，背部給它劃幾刀，這樣方便入味。
2、盆裏放入清水，然後放鹽，蔥姜，把鱸魚放進去浸泡10分鐘，這樣鱸魚肉質更嫩，而且還不腥。
3、浸泡好的鱸魚放入盤子裏，然後旁邊放幾片嫩豆腐，然後打2個雞蛋。
4、接着再魚和豆腐上面淋上適量的魚頭醬（魚頭醬一般超市或者網上都有賣的），然後水開上鍋蒸8分鐘。
5、出鍋後撒上一些蔥花，然後淋上熱油，再放一勺蒸魚豉油即可。
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