生喫殺菌,熟喫潤肺,冬天使勁喫,才5毛1斤,健脾通便,增強免疫

由 早媽美食 發佈於 美食

'26-01-09

不知不覺已經進入三九天了,正所謂“熱在三伏,冷在三九”,從此刻開始進入了一年中最爲寒冷的階段,這對於人們來說是一種挑戰,給工作生活都帶來諸多不便。


很多人不喜歡冬天,是因爲除了冷之外,菜市場裏面的蔬菜也少的可憐,來來回回就那麼幾種。而且今年的蔬菜價格貴到離譜,比如小米椒一斤都要25塊錢,堪比牛羊肉的價格了。當然慶幸的是冬季的蘿蔔還是保持不變,既好喫又實惠。

蘿蔔作爲冬季的時令蔬菜,一直備受喜歡。自古就有“冬喫蘿蔔夏喫薑,不勞醫生開藥方”的諺語。可見蘿蔔對於人們的身體健康好處多多。蘿蔔和其他蔬菜不同,生喫熟喫皆可,生喫可以殺菌,熟喫可以潤肺消食,難怪人們稱它爲“小人蔘”。

今天就給大家分享幾種蘿蔔的家常做法,冬天不妨多給家人喫!

一、素燉蘿蔔

主要食材:蘿蔔、香菇、小米

1、白蘿蔔去皮,切0.5釐米厚度,幹香菇清洗兩遍,用水泡發30分鐘。

2、熱鍋放油,薑片爆香,下白蘿蔔翻炒 。

3、倒入香菇和泡香菇的水,放1顆八角和一小把米煮熟。

4、放1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽調味,大火煮開,燉20分鐘即可。

二、蘿蔔雞蛋湯

主要食材:蘿蔔、雞蛋、小蔥

1、鍋中噴油 煎兩個雞蛋盛出備用。

2、鍋中少油,放入薑絲炒香,然後加白蘿蔔絲翻炒,這樣能去除蘿蔔的辛辣味道。

3、蘿蔔炒軟加開水,加煎好的雞蛋煮熟,加入開水後煮出的湯顏色更加濃白。

4、調味就放少許鹽、 味精、 撒上蔥花即可出鍋。

三、脆爽鹽蘿蔔

主要食材:白蘿蔔1棵、薑片,蒜片,紅綠小米辣。


1、首先白蘿蔔去皮,切成均勻的撥片,然後加1勺鹽、2勺白糖,醃製30分鐘。

2、開始調製料汁,薑片、蒜片、小米辣,放入150g生抽,80g陳醋,60g白糖,幹辣椒,大料,花椒,用熱油潑一下,激發出香味。潑熱油後倒入料汁中。

3、白蘿蔔洗淨擠幹水分,加入料汁,醃製30分鐘開喫。

四、涼拌心裏美

主要食材:心裏美蘿蔔,香菜,小米椒,大蒜

1、準備心裏美蘿蔔清洗乾淨,不用去皮,然後切成均勻的小片。

2、切好的蘿蔔加入適量白糖,抓均勻沙水30分鐘。放湯沙水比放鹽好,這樣蘿蔔不會喫起來太鹹。

3、醃好的蘿蔔倒入清水沖洗一下,然後瀝乾水分。

4、蘿蔔裏放蒜片,乾紅椒,花椒,小米辣,辣椒麪,用熱油潑一下熗出香味。

5、接着調味放2勺生抽,2勺香醋,1勺蠔油,少許鹽和白糖,攪拌均勻,最後撒上香菜即可開喫。

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