當父母能夠與孩子心連心時，有些問題或許不攻自破。
文 | 趙一錦（心理諮詢師）
在初二上學期的期中考試結束後，瑤瑤的身體出現了異常，先是出溼疹，接着一直低燒。父母帶她到各個醫院檢查，均未查出器質性問題。有醫生建議他們去精神科，結果，瑤瑤被診斷爲中度焦慮和輕度抑鬱。對此，父母不能接受：好好的女兒怎麼會抑鬱呢？
瑤瑤：我已經很努力了
上初中後，我發現不會做的題越來越多。一開始，我拼命學習，總算勉強跟上了進度。可到了初二，這招不好使了。不管多努力，我就是學不會。我不敢告訴媽媽，怕她罵我“廢物”“不夠努力”。媽媽發脾氣時很恐怖，我會嚇得渾身發抖。
這次期中考試，我沒有一科是答完的。我太害怕考不好了，所以每一道題都摳得非常細，根本沒有時間做大題。考完試，我不敢面對媽媽。可是，她不停地問：“這次考得怎麼樣？能不能進前十啊？有沒有改掉馬虎的毛病？”聽媽媽講話的時候，我真想跳進江河湖海里，再也聽不見她的聲音。
第二天早上，我發現皮膚出現異常。去醫院檢查後，醫生說是溼疹，開了藥，媽媽就送我去學校了。可上課時，我依然聽不懂，甚至有些精神恍惚，感覺自己好像被困住了。我不敢和媽媽說，她從來看不到我的付出。可是，我真的已經很努力了……
媽媽：她還可以更優秀
瑤瑤爸爸是重點大學的高才生，我畢業於一所普通大學。瑤瑤出生後，考慮到她爸爸的收入和晉升空間等都遠超過我，且他一個人賺錢足夠支撐我們過很好的生活，我決定全職帶娃。
對於瑤瑤，我付出了很多。瑤瑤剛上幼兒園時，我盯着她背唐詩。一開始，她背不下來，經過罰站、打手板後，她背得越來越好。瑤瑤上小學後，每天預習多少、刷多少題等，我都安排得妥妥帖帖。在我看來，準備這麼充足，考一百分是理所應當的。如果沒能做到，會批評她，並叮囑她要努力做得更好。
瑤瑤很聽話，我說什麼，她就做什麼。整個小學階段，瑤瑤的成績一直名列前茅。瑤瑤爸爸見女兒被我教育得如此優秀，很滿意，也很放心，從來不過問。只要瑤瑤再努努力，將來一定會更優秀，過上很好的生活，真想不明白她爲什麼會抑鬱。
解決：情感比成績重要
我單獨邀請瑤瑤媽媽走進諮詢室，跟她說明孩子的狀況，表示未來的工作會以減壓爲主，但需要家長配合。瑤瑤媽媽立刻點頭答應：“瑤瑤很聰明也很努力，只要身體調整過來，她一定會比之前更優秀。”
我意識到，瑤瑤媽媽並沒有明白孩子“爲什麼”抑鬱，以及抑鬱對孩子的影響。於是，我決定說得更明確些：“我非常理解您的心情，但我們需要看到智力因素對成績的影響。大多數人認爲只要努力，成績就一定好。我們不否認努力的作用，但忽略了智力因素，所有努力都是徒勞的。”
對此，瑤瑤媽媽很不解：“她爸畢業於‘雙一流’大學，我的學校也不差，我們孩子的智商不至於只能上職高吧。”“智商除了遺傳因素，還有概率問題，父母的智商越高，子女超越父母的概率越低。”
爲了便於瑤瑤媽媽理解，我進一步分析了瑤瑤的情況。瑤瑤小學成績好，很大程度上依賴於家長的強迫複習和鞏固。到了初中，情況發生了變化。上初一時，瑤瑤可以通過努力勉強跟上進度；但到了初二，僅通過努力，她根本無法做到。於是，瑤瑤開始自我懷疑，最後陷入深深的絕望。溼疹等是軀體反應，心理層面則出現了焦慮和抑鬱。
“作爲家長，我們需要接納孩子的平凡，卸掉壓在她身上的負擔。”“我大概理解了，但還是接受不了。而且，社會競爭這麼激烈，如果不能考個好大學，將來怎麼辦啊！”瑤瑤媽媽開始哽咽起來。
很多人都以爲只有高學歷，纔能有好生活。瑤瑤爸爸的實際經驗恰好“驗證”了這一觀點。所以，瑤瑤媽媽很自然地有了一個教育目標：督促女兒好好學習，將來考名校。但是，三百六十行，行行出狀元。只要找到適合自己的路，人人都可以過上好生活。“如果瑤瑤不是學習的料，咱們要及時更換賽道。現在，瑤瑤只是有軀體化症狀和中輕度的情緒問題，如果父母再繼續執着於逼她學習，後果可能是這個家承受不了的。”
瑤瑤媽媽嘆了口氣，說道：“老師，雖然我一時半會兒接受不了，但作爲媽媽，我確實失職了。只要孩子健康快樂，比什麼都重要！”“是的，理解到這些就很了不起了。接下來，咱們要學習如何和孩子進行情感溝通。”
聽我這麼說，瑤瑤媽媽有些不明白：“我覺得我們的溝通還不錯啊！”瑤瑤媽媽所說的溝通更多是聊孩子的成績，但從來沒有看到孩子的內心發生了什麼，也沒有感受到她的心理困境。“除了成績，瑤瑤的世界沒有人看見。在一個沒有情感聯結的空間，她變得孤獨無依。因此，我們要學的是跟孩子進行有效的情感溝通。”瑤瑤媽媽若有所思：“之前從來沒有意識到這一點，現在想想，她好像確實不怎麼跟我說心裏話。”
覺察是改變的開始，接下來便是怎麼做。有效的情感溝通包含三個要素：在某個事件或情境下，關注自己，聯結他人。具體怎麼做呢？看到孩子的感受；說出自己的感受；結合事件表達對孩子的態度，以及自己的想法。
爲了便於瑤瑤媽媽操作，我舉了個例子。回到家，看到瑤瑤正在寫作業，結果怎麼也寫不出來，怎麼辦？可以這麼說：“瑤瑤在寫作業呀。媽媽看到你緊皺眉頭，怎麼啦？是題不會做，還是在學校受了委屈？”瑤瑤可能會給予回應，也可能不會。因爲媽媽突然改變溝通模式，她有些不適應。不要擔心，經常這樣溝通，她會慢慢相信媽媽，逐漸說出心裏話。
假設瑤瑤回答作業題不會做，媽媽可以說：“這樣呀，那媽媽就沒有那麼擔心你了。”通過這句話轉移焦點，即我關注的是你，不是學習。然後繼續說：“剛剛媽媽看到你皺着眉頭很擔心，怕你遇到了什麼難事或不開心的事。”
等孩子說完，媽媽可以表達自己的態度和支持：“媽媽看到你在努力就已經很滿足了。同時我也知道，你期待自己可以更進一步，媽媽支持你。遇到難題時，我們的目的是找到答案，對不對？來，放鬆一下，看看除了自己在這裏較勁，還有什麼辦法可以找到答案。”跟孩子一起探索，鼓勵她多說，而不是父母在說教。
一個月後，媽媽反饋瑤瑤開始願意說出自己的感受。三個月後，瑤瑤的溼疹消失了。半年後複查時，瑤瑤的焦慮和抑鬱已經沒有明顯的陽性指標，她終於可以快樂地學習和生活了。
