前言：
擺脫強迫症，不是與強迫症狀對抗，而是學會與症狀共處。正如《戰勝強迫症》書中所言：“凡是抗拒，都將持續。”
正文：
一位學習內觀的朋友跟我說感覺自己修行，越修越苦。
我說：“誰告訴你修行後就不會苦了？”
朋友說：“你看別的師兄說的那樣，全身電流感，還有定力，不再疼痛了。那不都是越來越好，沒有苦了嗎？”
我說：“你的基本見解就錯了。葛印卡老師強調要練習平等心和覺知，沒說要滅苦。如果都滅苦了，那還煉什麼平等心？”
朋友疑惑，問：“你怎麼確定。”
我也笑了，說：“我只是說我的知見，做一個參考。你看看有沒有道理。況且在修行中有說是‘離苦得樂’這樣的描述，但你聽過‘滅苦得樂’這樣的描述嗎？
沒有吧。一字的差別，意思卻是千差萬別。一個是‘離’，一個是‘滅’，實際可差遠了。這兩個字其實就說明了修行的方向。”
“所以也回答了你那個問題。爲什麼會越來越苦。告訴你，如果你抱着去跟苦對抗的態度去修的話，那麼不用懷疑，你還有很長一段路要走。就像《戰勝強迫症》書上說的那樣——‘凡是你抗拒的，都將會持續’。這就是心靈上一個規律。”
爲什麼會越修越苦。其實在心理諮詢中，許多強迫症學員也會問類似的問題——爲什麼這個強迫症會有反覆，爲什麼症狀隨着練習還有。
這個問題的答案和我前面跟那位修內觀的朋友的答案是一樣的——因爲我們的練習方向就不是幫助我們消滅強迫症狀的。
爲什麼不是幫助我們消滅強迫症狀呢？
我重複說下這段段話：“凡是抗拒，都會持續”。爲什麼？因爲我們去抗拒，這個行爲本身就是注意力在焦距。而焦距本身就是一種能量的賦予。
（推薦抑鬱、強迫的朋友去看兩本書《戰勝強迫症》和《情緒自救》，相信書中方法對你會有很好的幫助。）
你越焦距於孩子的好，孩子會越來越好。你越焦距於孩子的差，孩子會越來越差。這也是吸引力法則背後的核心原理。心理學中的“羅森塔爾實驗”也說明了這個問題。
結語：
所以，對於強迫症學員，不要去排斥症狀。這個排斥本身就是在焦距能量於強迫症狀上。結果強迫症狀不僅沒有消失，反而會變本加厲。所以我們從來不是幫助學員去消除症狀。而是去讓學員用平等心來看待症狀。
什麼是平等心？顧名思義，就是一切平等，不去刻意區分好壞。不去區分好壞，就沒有排斥，也沒有喜好。只是去做自己該做的事情，這樣自然就沒有所謂的能量聚焦了。而症狀就會像沒有添新柴的舊火盆，雖然不會馬上熄滅，但隨着時間流逝，症狀自然就會慢慢消失。這就是通過不消除達到消除的目的。
