1. 事情太多，壓得你喘不過氣
不管是過去的舊事讓你每天都感覺像揹着滿滿的石頭爬山，還是最近發生的一件事讓你感到震驚，或者是所有事情的堆積。
有些時候，你可能會感到不知所措，對你生活中發生的事情感到完全無法承受的壓力。
2. 你常常感到注意力難以集中
你已經感到過度的擔心，或精神上經常專注於某些主題，這妨礙了你在工作或人際關係中專注的能力。
很有可能是因爲長期慢性壓力所致，身心處於一種持續緊張的狀態裏，長期以往可能會造成不可逆轉的腦損傷。
3. 你正在遭受失眠、食慾不振等生理困擾
發現自己喫得更多或大幅減少，睡得更多或更少，體重減輕或增加，或有其他生物跡象，如胸部疼痛、頭痛等，所有這些都可能是你身體受到情緒壓力影響的跡象。
4. 你感到孤立和孤獨
你可能被不少人環繞着——在你的房子裏，在你的工作場所，在你的社交生活中——但你仍然感到孑然一身，而且與他們完全脫節。
你似乎無法享受他們的陪伴，你感到孤獨。當你感到孤立和孤獨時，尋求心理諮詢可以成爲你堅實的後盾，幫助你減輕孤獨感。
5. 你不能與你的朋友和家人談論所發生的事情
在你需要幫助的時候，你的家人和朋友有時可能是很好的資源。但也可能有時候，你覺得你無法向他們求助。
也許他們無法爲你提供足夠的情感支持，或是他們對某些事情存在偏見，種種原因讓你無法開口，你需要的是一個無偏見的、保密的人來交流。
6. 你周圍的人表示很擔憂
有時你可能不認爲自己需要專業支持，直到你身邊的人提出來。
無論是像配偶或朋友這樣的親人，還是像老闆這樣的職場人士建議你需要轉變一些行爲，當你周圍的人向你建議進行心理幫助時，你可以需要注意一下這件事了。
7. 你想要一個值得信賴的人做你的盟友
也許你真正想要的是某種盟友，一個值得信賴的、保密的、訓練有素的人，作爲你每週的盟友，爲你解決浮現的事情。
你想要一個你知道無論你的生活中發生什麼都可以依靠的人，一個可以幫助你開發全部潛力並幫助你提高生活幸福指數的人。
總結一下，當你覺得的心理困擾已經影響到社會功能，自己難以處理、羞於和親友求助或親友無法爲你提供支持時，你可以考慮求助於專業的心理幫助。
推薦大家簡單心理的「免費預諮詢」服務，大家可以先從預諮詢上手，瞭解自己的情緒狀況，梳理壓力來源，在專業人員的支持下理清情緒困擾。
⬇️全程免費，每人兩次機會，助你理清煩惱⬇️
01
什麼是預諮詢？
預諮詢（In-take interview），是西方許多大型心理機構及高校諮詢中心在開展正式的心理諮詢前會提供的一項服務。
通過談話的方式，幫助你提前瞭解諮詢的基本設置和作用，通過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況，以真誠的態度，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，給予心理上的支持和反饋。
◍ 費用：免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）
◍ 時長：一般爲50分鐘
◍ 形式：面對面/視頻形式（若想選擇面對面形式，請選擇你所在城市的學員進行預約，若當前城市未有學員，還可選擇視頻形式）
預諮詢中可以獲得：
◍ 一個安全的空間與一位專業的心理服務者；
◍ 表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受，緩解壓力；
◍ 梳理你當前遇到困惑和壓力；
◍ 幫助你瞭解心理諮詢以及心理諮詢如何開展工作。
預諮詢體驗從開始以來的7年裏，已累計有9000+位志願者體驗過預諮詢服務。
以下是往期體驗者的反饋：
◍ 從來沒有遇到真正願意無條件理解、傾聽自己一切想法的人，幫我梳理了很多複雜的事情，最後結束那番話令我十分深刻：「諮詢師不提供解決的方案，最終解決還是要靠自己。」但她讓我看清楚了很多自己的問題，很感謝這次經歷。
◍ 在這裏，我有勇氣袒露心聲，去揭開過往的傷疤，慢慢地療愈自己，以更加陽光積極的心態面對人生困難坎坷。真心地感謝你，你真的非常真誠用心，讓我很受感動和鼓舞，謝謝！
◍ 很感謝小姐姐的耐心聆聽，確實給了我一個不一樣的視角來思考問題。
02
誰來提供預諮詢服務？
簡單心理Uni「心理諮詢師培養計劃」學員，爲你提供免費的「預諮詢」，傾聽你的煩惱，梳理你的困惑，陪伴你的困境。
◍ 他們已累計完成近200小時的相關諮詢理論、諮詢技術的學習和練習，受過相關專業訓練；
◍ 他們已累計30小時+的助人經驗；
◍ 他們會在經驗豐富的督導老師的支持下完成預諮詢，所有提供預諮詢的學員會接受專業督導師每週一次的團體督導。督導師均來自於美國、臺灣等地，諮詢經驗在10年以上，已積累10000小時以上個案經驗。督導師將爲學員提供專業上的支持和指導。
申請體驗預諮詢，需要你：
◍ 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願、行爲或自殺經歷；（受訓階段學員目前的經驗與勝任力較適合與一般困擾或心理問題的志願者一起工作）
◍ 非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員；
◍ 明確瞭解參與的志願活動並非完整、正式心理諮詢；
◍ 有了解、改變自己/現狀的願望和動機；
◍ 在時間、地點上能配合每週一次的頻率，能保證完成1~2次會談。
03
如何預約？
*表單中僅涉及你的基本信息，將不涉及個人隱私，供你申請預約的學員參考。
2.提交表單後，請務必關注微信公衆號「簡單心理小助手」並綁定賬號或下載簡單心理app登錄賬號信息，關注系統私信通知，且及時查收你在申請表中預留的郵箱或電話內的短信。
3.學員會在2天內處理你的預約申請，你將收到系統通知。
*如你的預約申請被接受，學員會與你取得聯繫，雙方自行約定時間地點；如你的預約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統提醒，如有需要可以向其他學員提交申請。
4.每人累計有2次提交預約申請機會。
隨着生活節奏的增快，越來越多的人可能會遇到讓自己難以與身邊人分享的難過、羞愧或一些常見的心理問題，這些在預諮詢裏都是可以被看見、理解與傾聽的。
也希望在體驗中你可以瞭解自己，理解自己，探索自己。
免費預諮詢開放中，名額有限！
