走進諮詢室之前，心情總是忐忑的。我們帶着傷痛、待解決的問題、好奇和對未知的惶恐，不知道要踏上一個怎樣的旅程。
這裏是「來訪者說」欄目，在這裏你將讀到發生在心理諮詢室裏的真實經歷。如果你也有想說的話，歡迎。
我最開始走進諮詢室時，是因爲學校免費開設了心理諮詢，目前爲止去過 12 次。
最初是從某段時間開始的，我慢慢變得很「不對勁」。
每天賴在牀上不想起牀，沒有做任何事的動力，不愛與父母朋友交流；覺得自己就像一臺生鏽的機器，看似正常去上課、和他人正常交流但心裏都知道是在「強迫」自己去做這些事，是竭力在維持一個最低限度的「正常生活」。
整個人像被套進了一個巨大的厚殼子裏，外面是空空的，自己內心也是空空的。
那段時間，讀《高興死了》這本書，非常喜歡，也對作者的「勺子」比喻印象深刻——每天早上醒來，會想「今天的自己有幾勺能量去做事呢？」通常，能量都非常少。也嘗試過只靠自己，比如看書、與朋友交流，但還是覺得自己在一點點地往下滑。
我意識到，我必須尋求外界幫助。
01看似荒誕的夢境其實一點也不荒誕
一直知道學校有這樣的諮詢服務，也很慶幸學校爲我們提供免費的諮詢機會，所以在新學期開始後，我第一時間就預約了諮詢，至今 12 次了。我發現，心理諮詢室，是一個輕鬆的、私密的、我可以分享任何想法與感受的地方。
之前以爲，也許在跟很好的朋友相處時也能這樣，但慢慢感覺到「是不一樣的」。在心理諮詢室，我可以放心傾訴任何事情，而不需要對說出口的話語進行自我審視與批判。
那是一個，我能毫無保留哭出來的地方，不需要不好意思，也沒有羞恥。
《 愛的暫停鍵 》
有一次很神奇，當天早上上完課，其實整個人沒有特別的情緒，以爲是很普通的一天。但走進諮詢室，說了不到五分鐘，我突然哽咽，哭了很久。
原來，自己已經有了很多壓抑的情緒。
當時，我是從那一天發生的一件事開始講的，講自己在上課時回答問題答錯了，心裏覺得很挫敗。講着講着，就引出了整個本科期間在學習上的 struggle ，從高中的很優秀，到大學的很一般，甚至有時成績較差，講到自己說出：「人要什麼時候，才能接受自己是個很普通、很平凡的人。」
講到這個部分時，自己的情緒突然變得很激烈，感到非常傷心，眼淚洶湧而出。
我一直記得諮詢師她當時的表情——眼神變得有些擔憂，很認真專注地傾聽，神情依舊是鼓勵、包容我的哭泣和傾訴。
02原來夢境並不只是夢境
還有一次諮詢中比較深刻的經歷，是諮詢師對我的夢境的解讀。
在此之前，我認爲自己不常做夢，也因此從不在意偶爾做的夢境內容。但在那一次諮詢中，在諮詢師鼓勵下，我詳細描述了我的夢境，諮詢師則非常仔細地問了我很多細節，出現的人是怎樣的、看到的場景是怎樣的、我的看法，甚至也聽我講述了一遍之前相關的寓言。
聽完我的描述、問完問題之後，諮詢師對一些意象、形象都給出了一定分析解釋，與她一起討論後驚訝發現，看似普通的夢境，反映了很多我的潛意識和當下狀態。
我的夢境分爲兩部分，都很荒誕。
《 在人間 》
一部分，是我夢到我在看着兩個人對打排球。諮詢師在仔細詢問打球的人、之前我對這項運動的看法、打球的環境等等問題後，她認爲，這其實反映了我的兩個自我在彼此鬥爭。
而另一部分，是夢到住在樹屋裏發生的事。諮詢師分析說，樹屋裏夢到的人，也並不是我現實生活中真正的那個人，而是我的潛意識的集合體，集合的是我對這個人的看法、對這段關係我的一些情緒；甚至我住在樹屋這件事，樹屋也代表了一種當下的自我狀態。
她的分析讓我覺得，「好像真的是這樣」。看似荒誕的夢境其實一點也不荒誕，還可以從中理解自己所處的狀態。
03與壓抑的情緒握手言和了
在第一次和第二次諮詢中，關於我的存在、情緒的重要性以及我對待我自己情緒的方式，諮詢師給的分析或是意見總是讓我很驚訝。
就像有人在厚重的石頭上接連敲下重重兩錘，石頭裂開一點點縫隙，之後的光、風、雨露，從這些縫裏一點點落到石頭掩蓋的山洞洞口裏。
《 我的一百種恐懼 》
以前，每當發生了意想不到的事情，或者我心裏情緒很激烈時，我總會自我責備並壓抑這些想法，企圖恢復內心的「寧靜」。
但從那以後，我會先告訴自己，「 我的憤怒/傷心/嫉妒」都很正常，這是生命力的體現，然後我會嘗試辨別這些情緒以及它產生的原因，看是否能勇敢一些採取行動——這個過程很難，我仍在摸索學習之中。
做諮詢之前，我一度生活喪失動力，每天在宿舍連起牀的慾望也沒有，整個人沒辦法維持「正常」生活；是在諮詢之後，這些想法就很少出現了，我也對自己有了更多瞭解。
前後最大的變化是，在做諮詢之前我沒有認識到情緒的力量，做諮詢之後，我才慢慢了解到， 原來情緒在個人生活中起到那麼重要的作用，情緒其實反映了很多東西，過去的經歷、當下的狀態等等。
帶着對情緒的理解和接納，我看到，在與自己、自己與朋友這兩種關係中的自己成長了。
《 晨時空虛的我 》
一是，我認識到了很多想法、內心對話其實是在苛責、責備自己。
我明顯感到，自己對自己更「溫柔」了一點。
二是，在朋友相處中，我變得更勇敢、更敢於直接表達自己受傷的感受了。
以前可能是把避而不談當作「大度」、「無謂」、「包容」，但其實是我自己將害怕、受傷的情緒隱藏了起來。在敢於對朋友直接說出那些以前可能覺得「矯情」的感受後，我驚訝地發現，這反而促進了友誼和彼此理解， 我的對內攻擊也被化解了。
以後，如果我工作後經濟負擔得起，我想，我會繼續定期做心理諮詢的。
作者 來訪者 忘朝
編輯 崇衫
首圖 《想一個人死去》
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